北京で太極拳

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フィットネスの太極拳。。。


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とても暑い一日でした。
避暑を兼ねてフィットネスに出かけ、帰宅した時の室温。
夜になっても30度を超えている温度計。。。壊れた?


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太極拳とボディパンプを終えて、血圧チェック。
心拍数はともかく、良い感じです。

フィットネス太極拳のレッスン時間は1時間。
なのに24式の動きを全説明。最後に全套二回と超高速。


私の太極拳レッスンといえば、、、
合計二時間余りの練習のうち、半分は基本功に消費。
進歩練習を繰り返し、太極拳四文字熟語を使いながらレベルに応じて個々に細かく姿勢を直し~
野馬分鬣、搂膝拗歩、穿梭、雲手、倒巻肱等の単式練習~で、ここでも個々に修正と用法の要求。
残りの一時間で套路練習。とはいえ全套は無理。用法と照らし合わせた定式や呼吸の把握。
という教え方。。。インストラクターの技術に脱帽、、、\(0人0)/


今日のフィットネス太極拳はこんな感じ~イメージですが、、、


by takeichi-3 | 2010-08-16 23:52 | 太極拳 | Comments(0)