北京で太極拳

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太極拳no

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太極拳に適した音楽ばかりを集めた中国サイトがあります。
心静かに過ごしたい時などに、いかがでしょうか。。。

f0007580_22145358.gif既に削除されている音楽もあるようですが、次から次へと演奏が続いていきます。

http://www.56.com/w59/play_album-aid-8455315_vid-NTQ1Njc3MTQ.html


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昨日、今日の練習。
指摘されることは、自分自身が不足していると感じていることばかり。
最近、先輩に指摘された「座りが足りない~」は、
「後ろ足の蹴り出しで動いていない~」という注意に、、、


虚領頂劲
⇒首の力を抜いて頭を上に、頭を頂きに~放松して下に沈むと劲力が生じる。

松沈に必要なのは、
肩沈が出来ると股関節が緩み~吸気を利用した含胸により抜背が生じ~気(呼吸)が腹式呼吸により丹田(呼吸)に落ちると、圓裆となり命門が張り出される。
※気沈丹田となるためには、下腹の収腹(提肛⇒尾骶骨先端が前を向く⇒収臀となる)が必要。

以上の要求が整って、初めて踵蹴り出しの劲が自然に生じるし~それを利用できる。
⇒太極拳が「整体運動」と呼ばれている理由。

タントウは、要求される形を身体に記憶させる(癖にする)為の練習。
脚力をつけるだけの為ではなく、自分自身で整体状態を探し求めるためのもの。

老師の説明はとても簡潔。
文章にすると、たったこれだけなのに~作業の大変なこと。(--)。。。
by takeichi-3 | 2011-09-21 23:36 | 中国映画音楽 | Comments(0)