北京で太極拳

takeichi3.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

ツボマッサージ。。。

312経絡鍛錬法の中から、いくつかのツボマッサージ方法など。。。


≪分り易い合谷のマッサージ≫



万能のツボと呼ばれている合谷。
目に関しては、近視などの屈折異常と、眼病全般に効果があります。
頭部に関しては、頭痛、蓄膿症、花粉症、難聴、耳鳴り、歯痛、口のただれ、腫れもの、にきび、吹き出もの、アトピー・・・
首や肩の不調⇒肩凝り、喉痛、鼾、風邪、五十肩、寝違え。
精神的な症状⇒神経過敏、精神不安、入眠困難、眩暈、物忘れ、無気力。
大腸にも効きます⇒便秘、下痢。


≪分り易い足三里のマッサージ≫



足部の万能のツボと呼ばれています。
胃(胃痛・食欲不振・胃下垂・腹痛)や腸(下痢、便秘)など消化器系全般。
変形性膝関節症、慢性関節リウマチ、脚気などの膝や下肢(膝から下)の痛み・痺れ。
脳血管障害後遺症、しゃっくり、鼻の病気、不眠、乳汁分泌欠乏、子宮脱。
病後の体力回復、自然治癒力の強化、虚弱体質の改善、各慢性疾患…等々。


≪分り易い腹式呼吸≫



体も気持ちもリラックスさせ、丹田に意識を集中して行う⇒腹筋運動⇒腹部を通る経絡マッサージ。
胸は動かない=肺呼吸ではない。
毎分、4回~6回⇒呼吸の速度はユックリ。
by takeichi-3 | 2011-12-17 23:43 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)