北京で太極拳

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ここ最近の練習。。。

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不思議なことに~
練習をすればするほど、基本還りの必要性を感じます。
ここ最近の拘わりは、肩と腰を合わせる(外三合)。

沈めた肩(肩関節を松開)は股関節に落す。
腰を回しても、上半身(肩)は「順=腰の動きに従う」を維持し続ける。
⇒まるで、動くタントウ状態。

虚領頂頚、沈肩墜肱、含胸抜背、気沈丹田⇒収臀(=立腰、提肛、尾呂中間)⇒立身中正。
とならなければ正しく腰(軸)を回すことができないので、なかなかに難しい練習になっています。




以前は、
「?????」だった≪鄭曼青≫の動きを参考にしている今日この頃です。
by takeichi-3 | 2011-12-20 23:28 | 太極拳 | Comments(0)