北京で太極拳

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洗髄経。。。

f0007580_23553432.gifここ最近、関節ストレッチに興味を持っています。
関節可動域(柔軟性)の維持・向上⇒血液循環の向上⇒傷害予防⇒疲労回復の促進⇒筋萎縮の抑制などに効果が得られるような気がして~
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高齢者の方々に役立つのではないかと~

今日は、達磨大師が少林寺に伝えた気功の一つ≪洗髄経≫を調べていました。
髄の通りを良くして潤す~効果があるといわれている気功です。


動作や効果が比較的分かり易かった映像。






by takeichi-3 | 2012-09-14 23:54 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(1)
Commented by ROSE at 2012-09-17 15:19 x
高齢者に本当に必要なのは、腰、膝、肩の痛みを改善する、こういう気功体操だと思います! (しかし、かかとでクワを打つのは大変でした!笑)
いつもありがとうございます!