北京で太極拳

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太極拳&気功~ウォーミングアップ&クールダウン

関節は経絡の滞りが出やすい部分。
ので、太極拳や気功の練習前に関節ストレッチをしておくと、気血の通りを良くして、動いている間に養生効果をより発揮できると。。。

≪陳式太極拳:活絡関節≫



練習が終わった後には筋肉(経絡)を叩く=気血の通りを促して疲労回復を早めます。

≪経絡拍打≫

by takeichi-3 | 2013-03-31 23:55 | 太極拳 | Comments(0)