北京で太極拳

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関節ウォーミングアップ。。。

運動前に行えば、関節の可動域を広げるのに役立ちそうな動き。。。



関節を動かすことによって関節周辺筋肉のストレッチ効果が生じるので、筋肉が柔らかくなります⇒経絡は筋肉に沿って走っているので、筋肉が柔らかい=通りが良い状態を作り出します⇒経絡(血流)の流れが良い=健康を維持できる。

関節⇒経絡の関所となる節目。
関節ストレッチが習慣化してくる=毎日、マッサージを行っているのと同じ効果が出てきます。
by takeichi-3 | 2013-08-11 23:38 | いろいろ | Comments(0)