北京で太極拳

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オフィスで太極拳。。。

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火曜日の午後から水曜日~風邪をひいて発熱。
寝込んでいましたが~今日から復活。
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期~皆様、ご自愛ください。


オフィスで太極拳~≪頭をスッキリリラックス編≫
健身気功の動作なども組み込まれている、手軽で簡単~という印象の動きです。




01 摘星換斗功︰手部のストレッチにより経絡をよくして滞りを除く。
02 亀鶴吐納功︰肌肉の緊張を取り除き、肩や首のコリをほぐす。
03 困仏伸腰功︰背部肌肉のマッサージ⇒腰痛背痛の予防。
04 圧肩顧盼功︰肢体を伸ばし、血液循環を促進する。
05 足尖描圓功︰足の血のめぐりをよくし、浮腫みや攣りを予防。
06 双臂画槳功︰手腕を動かして関節痛を予防。
07 平縁推磨功︰キーボード操作などに腱鞘炎を予防。
08 梳頭搓面圧耳功︰脳をスッキリ、頭痛眩暈の予防。
by takeichi-3 | 2013-10-31 23:44 | 太極拳 | Comments(0)