北京で太極拳

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シュワイショウ=甩手功

太極拳練習時、ウォーミンアップやクールダウンに使われているシュワイショウ。。。
健康効果もあるそうです。

上半身はリラックス、しっかりと立つ。力まず~がコツ⇒関節&筋肉ストレッチ=経絡の通りを良くなる。
呼吸は止めずに~色々な動きがあります。


by takeichi-3 | 2013-12-02 23:41 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)