北京で太極拳

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簡単に養生。。。

何故???
分かり易く効果を説明してくれる~助かります。
膝下部分を叩く~ツボを心得て行うと効果もひとしお~運動前に取り入れると怪我をしにくくなるツボです。




「任督二脈功法」
吸気で~督脉:会陰⇒尾閭⇒命門⇒大椎⇒風府⇒百会。
吐気で~印堂⇒膻中⇒下丹田。
※腹式呼吸~丹田の内転(縦)が伴うようになると、太極拳の動作にも応用できるようになっていきます。


by takeichi-3 | 2014-08-05 23:58 | いろいろ | Comments(0)