北京で太極拳

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≪五根五力≫。。。吐納健康功

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アメリカで活躍している「継如法師」による吐納健康功「五根五力」
経絡を刺激して、その通りをよくする動き~スクワットも取り入れているので、足腰の衰えを防ぐ効果もありそうです。



★各式、「鼻で吸って口で吐く」、「八回連続して行う」は、同じ。
一式:両腕は、胸を広げるように開く。
二式:両腕は、大きなボールを抱えているように。
三式:両腕は、蝶が羽ばたくように。
四式:両腕は、推しているように~円形を描きながら動く。
五式:両腕は、胸前で交叉、耳たぶを指で抓む。

★五つの基本(根)と、それにより得られる五つの力。
  仏教用語⇒信、精進、思念、禅定、智慧。
by takeichi-3 | 2014-09-19 23:53 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)