北京で太極拳

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太極球。。。健康効果

太極球。。。動画サイトでは欧米系の愛好者の映像が多いのですが、、、
アメリカでは、健康を目的としたエクササイズとししても取り入れられている様子。



中国サイトの記載。。。
太極球は気功と健身運動を一体化させている。人と球の合一により、精、気が養われる。
身体各部のストレッチや強身健体効果だけではなく、消化器系統、心血管系統、神経系统の疾病や慢性病などを防いだり治療したりする効果もある。



両腕と体が協調一致して動いている。
手だけではなく肱、肩、背も同時に連動している~腕は螺旋運動を行っている~このような運動を行うには、身体が松でなければ安定して動けない~筋肉鍛錬にもなる。

座って行うことも可能。
指も繊細に、小指~薬指~中指~人差指~親指~と巡って動いている⇒経絡の通りをよくする。
by takeichi-3 | 2014-11-24 23:58 | 太極拳 | Comments(0)