北京で太極拳

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こんな~ドニー・イェン。。。爪先立ち効果

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毎年、春節前後~ドニー・イェンは、喜劇映画に出演するようになっていますが、、、
今年は~ことのほか、楽しい映像~♪




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前回の功法講習会で、老師が爪先立ち馬歩站桩を要求。。。
その後、一日に一回~五分程度の長さで継続していますが、
何となくバランス感覚が良くなったような~(^^)。。。
★爪先立ち効果。。。
1)下半身の強化⇒腰、太腿、脛、脹脛、足首。
2)バランス(体幹)が良くなる。
3)強壮腎。

こんな風に腕の動きも加えると、少し気楽にできそうな。。。



★足の経絡にも刺激を与えています。
1)足三陽経⇒足陽明胃経、 足少陽胆経、足太陽膀胱経。
2)足三陰経⇒足太陰脾経、 足厥陰肝経、足少陰腎経。
by takeichi-3 | 2015-02-12 23:59 | いろいろ | Comments(0)