北京で太極拳

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関節の可動域を広げる。。。

関節機能を保護する静力性収縮運動~台湾の鄭式太極拳系老師による各関節をくまなく稼働させる套路。
単純な体操的動作と各種気功から取り込んだ動作で構成されています。
関節を動かすことによって関節周りの靭帯をストレッチ~可動域が広がる&気血の通りを良くします。
呼吸に合わせた速度で、無理なくユッタリ、マイペースで。。。




背中と腰のストレッチ。。。効きそうです。


by takeichi-3 | 2015-03-16 23:56 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)