北京で太極拳

takeichi3.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

五形(行)気功。。。亀・鶴・蛇・虎・龍

f0007580_2336415.giff0007580_23453535.gif
各式毎、効果を得られる五臓が明確な五行気功。
中国っぽくないBGMが意外と心地よく~滑らかに動けそうな感じ。。。




≪第一式:亀形≫
中国伝統文化の中、亀は長寿と知恵の象徴。沈着で物静か。
亀は五行の中では水に属す⇒人体五臓の中の腎。
鍛錬効果⇒生津強腎、柔軟性と敏捷性が培われる。
★起式~引気帰元~渾元一気~霸王挙鼎~伏地尋根~玄亀攬月~金亀戯水~金亀吐丹~收式




≪第二式:鶴形≫
中国伝統文化の中、鶴は世俗を超越した存在。上品で穢れが無い。
鶴は五行の中では火に属す⇒人体五臓の中の心。
鍛錬効果⇒活力が充満し、清々しい気持ちになる。
★起式~引気帰元~左右飛鶴~仙鶴亮翅~仙鶴戯水~鶴立岩峰~仙鶴欲昇~ 收式




≪第三式:蛇形≫
中国伝統文化の中で、亀蛇一体=北方の神玄武を表している。
蛇は五行の中では金に属す⇒人体五臓の中の肺。
鍛錬効果⇒肺を養い潤す。身体が柔軟になる。
★起式~引気帰元~旋転乾坤~金蛇纏柳~白蛇出洞~青蛇伏地~大蟒翻身~收式




≪第四式:虎形≫
中国伝統文化の中で、虎は剛猛で仁の象征。
虎は五行の中では土に属す。
鍛錬効果⇒健脾胃、強骨。
★起式~引気帰元~寅虎洗漱~伏虎听風~猛虎捕食~立虎静観~猛虎咽食~猛虎回頭~收式




≪第五式:龍形≫
中国伝統文化の中で、龍は神性を持つ吉祥の象徴。天に通じている。
龍は五行の中では木に属す⇒人体五臓の中の肝臓。
鍛錬効果⇒肝をほぐし胆を利する。精血旺盛。
★起式~引気帰元~双龍戯珠~神龍擺尾~蛟龍入海~收式
by takeichi-3 | 2015-05-26 23:49 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)