北京で太極拳

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舒筋壮骨。。。筋を伸ばし、骨を鍛える

f0007580_2356134.gif気功関係や太極拳のウォーミングアップでよく見かける動きですが、、、
呼吸に合わせたスピードで行える=自然で無理のない心地よさが得られるような気がします。
筋肉を伸ばそうと意識するのではなく、骨(関節)の稼働(抜骨=関節を開く)を意識することで、より良いストレッチ効果がでます。





by takeichi-3 | 2015-07-10 23:56 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)