北京で太極拳

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季節に合わせて準備運動。。。

f0007580_23574339.gif関東地方、梅雨入りました。。。
ジメジメした季節には、体内にも水分が溜まりやすくなり、排出されず気血の流れが悪くなる⇒湿邪となります。

再びの八段錦ですが。。。
身体の水分を調節する機能(三焦・脾胃)を高める効果がある気功の動きを準備運動に取り入れるはどうでしょう?

★两手托天理三焦



上体を引き上げるように両手を上げる⇒肩、肘&首関節をストレッチ~肩凝りや頸椎の障害予防。

三焦は実体がある臓器ではなく、五臓六腑を網のように巡っている機能⇒リンパ管。
上焦は心肺、中焦は脾胃、下焦は肝腎を利する。


★調理脾胃須単挙



上肢の左右が松と緊を繰り返しながら上下へと引っ張り合う⇒腹腔~脾胃をマッサージ⇒同時に両肋の経絡(肝経)を調整。

調理脾胃を行うには、先に調理肝胆⇒木克土=木の不調は土に影響する(肝胆=木、脾胃=土)
by takeichi-3 | 2016-06-06 23:58 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)