北京で太極拳

takeichi3.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

健身気功の分類。。。

f0007580_22123077.jpg
f0007580_6574878.jpg
北京の景観点。故宮の北東~「空気汚染極級」
正午だというのに~まるで、墨絵の世界。
修正は全くしていません。。。(((((^^;



f0007580_22201918.jpg
そそくさと用事を済ませて~食事はホテルで。
トレーの右下のオレンジ色の塊は、明日が冬至だからか、揚げカボチャ団子~(o^0^o)Ψ

昨日は、老師&ご主人も一緒。。。
「内容豊富なバイキング、これで25元は安い」
と喜んでいました。


f0007580_22575849.jpg
で、早めに部屋に引きこもって~こんな本を。

質問:健身気功功法の分類は?

回答:
気功功法形式~流派は数多くありますが、基本的には調身、調息、調心を主要要素としています。
この三者を協調一致させ、自然に行うことで、強身健体、養生健康回復が得られます。


その訓練方法と主要目的は流派によって異なりますが、大きく三つに分類されます。
1)体を動かすことを主とする⇒体のストレッチは導引となり、老化を予防する。
2)呼吸吐納を主とする⇒呼吸によって気血の通りがよくなり(行気)、延寿が得られる。
3)心理を調節。

健身気功の易筋経、五禽戯、八段錦は、肢体運動による導引を主としている導引類に属する功法。
六字訣は、呼吸運動を強調している呼吸吐納類の功法です。
by takeichi-3 | 2016-12-20 23:49 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)