北京で太極拳

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練習の疲れを取る~ツボマッサージ。。。

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練功の疲れを軽減するのに役立つというツボマッサージ。
整理運動代わりに、お試し下さい。。。m( _ _ )m


①肩井穴~右掌で左肩井穴を、左掌で右肩井穴を36回ずつ叩く。
②足三里穴~両手の掌根で36回叩く。
③足裏の湧泉穴~右掌で左足裏を36回、左掌で右足裏を36回ずつ叩く。
④両手を後ろに回し~合谷を背中にあて~腎兪穴(命門の両脇)から腰眼穴を上下に81回擦る。


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★腎の働き。。。
・水分調整。
・老廃物の排泄、血圧調整、血液造成、体液量・イオンバランスの調整、骨を作る。
・腎は、生命活動を司る精を貯蔵する臓器。精(エネルギー)を五臓六腑に供給。
・また、全身の成長発育を調整して運動脳力、粘り強さや根気を生み出す。
・腎気は随を生み脳を養う⇒脳は思考を生み、視力、聴力を司る。
by takeichi-3 | 2017-01-08 23:54 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)