北京で太極拳

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太極球。。。養生効果

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手腕の使い方を見ていると、、、
養生効果のありそうな動きだと思える太極球。
練功用は、1kg~30kgといった重量があるようですが、
養生目的なら、ビーチボールでも大丈夫なのでは~(^^)v


≪養生効果≫
関節炎、骨粗鬆症、リウマチ性関節炎、動脈硬化等の予防改善。
神経系統、全身各器官の効能を高める、高血圧。人体内部を統制。
大脳による調整能力を高める。
血液、リンパ循環の促進⇒淤血現象を改善。


★基本。。。座ったままでも行えます。




★応用編みたいな。。。




★少林寺。。。足腰、バランス能力が鍛えられます。




★集体。。。ボールが大きいと、関節可動域が広がりそうです。


by takeichi-3 | 2017-05-12 23:57 | 太極拳 | Comments(0)