北京で太極拳

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内臓マッサージ。。。九衝操腹功

★少林寺武僧教頭&達磨易筋洗髓経伝承人≪釈延祥≫による≪九衝操腹功≫

立式、座式、寝式の全ての姿勢で行える内臓マッサージ。
就寝前でも大丈夫⇒直ぐに身体が暖まります。



テキストには構わずに行っているようですが~基本要領など。。。(((((/-_-)/

★回数は全て21回。
・心口(窝)⇒みぞおち。
・マッサージ時には、人差指、中指、薬指の三本で。
・身体の脇上下マッサージ、左側は左手下、右側が右手下。
・しゃがんでいる時、親指でシッカリ膝を固定~足指は軽く掴むように曲がり~胸より回転。
by takeichi-3 | 2017-12-07 23:58 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)