北京で太極拳

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目で見る太極拳。。。


身で見る太極拳(その1)
太極拳身法“身体の五弓”
このうち、身弓⇒背中と腰の弓、脊椎と尾てい骨によって作られる弓。
両腕の弓⇒手腕と鎖骨によって作られる弓。
両足の弓⇒膝が弓。股関節と足の付け根が弓。
身法が要求する五弓。この形により全身が充満し⇒蓄発が自由自在になる。
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丹田を意識しやすくする呼吸法。
意識して腹筋を使いながら息を吸い(肛門は吸い上げるように)、下丹田より背中方向を経過しながら百会まで呼吸を回す。息を吐きながら、下丹田へと戻す。
この運動は心肺機能を促進するだけではなく、横隔膜運動による内臓マッサージ、脊髄周辺を気が通ることにより神経回路を活発にするという効能があります。
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オマケ。。。
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by takeichi-3 | 2008-09-27 23:58 | 太極拳 | Comments(2)
Commented by DER at 2008-09-28 14:17 x
HP色がまた変わりましたね。管理広報2号さま、張り切ってますね。(^_^)v

Tシャツ、かわいい、欲しい、迷う・・・
お財布と相談だッ!!
Commented by takeichi-3 at 2008-09-29 08:23
DERサマ。。。私に比べて完璧主義者の管理広報2号。
売上向上を目指して、日夜試行錯誤を繰り返しています。

任せて安心!
左団扇できる日も遠くないと思える今日この頃です。(T_T)...
本当に、早くそうなりたい~(T_T)(T_T)(T_T)...