北京で太極拳

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2010年 07月 07日 ( 1 )

太極気功。。。

多分、台湾系と思える「太極気功18式」
太極拳や気功の動作を簡便化、、、
何よりも、呼吸⇒「XI(吸シー)」、「HU(呼フー=吐く)」を意識しながら動いています。

この動きを利用、
参加者の様子を見ながら、簡単な動作(坐ったままで行える動作とかも~)を取りだし、短い套路に仕立てて~二度三度と繰り返しながら、15~30分間位(有酸素運動の効果を得られる長さ)になるよう続けて動けば、身体に優しい健康体操にもなります。




by takeichi-3 | 2010-07-07 23:42 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)