北京で太極拳

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2017年 07月 13日 ( 1 )

暑い日には、心肺機能調整。。。

f0007580_23332653.jpg夏の養生は「心」
心肺機能&内臓機能の調整効果があるというツボ≪挟脊=第一胸椎から第五腰椎の両側≫

★八段錦の「左右开弓似射雕」の動作が心肺機能調整適しています⇒上体の動きだけでも効果が有るので座ったままでもOK。肩凝り予防にも。



★いつでも簡単~心臓保養効果のあるツボマッサージ。。。




★夏、食欲を出させる効果のある、胡瓜を使った超簡単料理。
⇒性涼、苦、無毒、入脾、胃、大腸。除熱、利水利尿、清熱解毒等




★ゴーヤと卵。干しエビが入っています。
苦瓜⇒清熱消暑、養血益気、補腎健脾、滋肝明目、中暑発熱、汗疹、結膜炎等  
干蝦⇒心臓活動調節、心血管系統保護、血中コレステロール減少、動脈硬化、高血圧等。




★茄子の冷菜。。。
⇒性凉、入脾・胃・大腸経。清熱解暑、保護心血管、高血圧、冠心病、動脈硬化等。




★冬瓜。。。
⇒性寒、消熱、利水、消腫、動脈硬化、冠心病、高血圧、腎炎、清熱解暑等。


by takeichi-3 | 2017-07-13 23:59 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)