北京で太極拳

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按摩班。。。


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スッキリと晴れ上がった朝。

按摩班の開始時間は午前8時半。
一般の授業は8時に始まるので、人影はまばら。
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生徒が三人しかいない留学生按摩班の授業は、トレーニングルームの片隅で行われています。

今日は、胃痛講義の後で患者さん治療。
それから、基本的な手法の学習。
⇒手法を正しく行うためには表面だけを擦るのではなく、推力が筋肉までいき届くように。ユックリと筋肉を確かめながら、沿いながら丁寧に。
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脊椎の両脇を走る督脈と腰、肩甲骨のマッサージを利用して各種を実践しました。

老師からは、「マッサージに適している。」
と絶賛されている肉厚な手ですが、まだまだ握力が足りません。(T_T)...

f0007580_2315508.jpg今日の食事。
“海帯(昆布)&豚肉炒め”と“燻製豆腐&セロリ炒め”

養生効果が高いと言われている昆布。
他の食品との組み合わせで、痛風、糖尿病、高血圧、リンパ、甲状腺、便秘、ダイエット、美容(皮膚を潤す)などに効果を発揮するそうです。

昆布の効用。
○アルギン酸 → 血圧を下げる、コレステロール値を下げる。
○フコイダン → 胃の粘膜を保護し、炎症を修復する。全身の免疫力を高める。肝機能を高める。
○ヨウ素 → 甲状腺ホルモンの成分。基礎代謝を高め、皮膚、髪、爪などを健康にする。
○グルタミン → うまみ成分。脳の機能を活性化。ボケ防止、利尿。
○ミネラル → 消化吸収率が良く、80%が体内に吸収される。(牛乳の23倍)
○カリウム → 高血圧予防。(大豆の2.7倍)
○鉄分(牛乳の39倍)
○カルシウム(牛乳の6倍)
by takeichi-3 | 2009-03-31 23:19 | 北京体育大学 | Comments(1)

北京のマックとケンタッキー。。。


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バスを乗り継いで街中へ~
渋滞の北京。路線が増えた地下鉄を利用する人が多いのか、平日のバスの空いていること。

車掌サン(青い服)、眠そうにしていました。
左側にある黒とオレンジの箱、バスカード利用者が乗車・降車の際に刷卡(タッチ)する場所です。
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車窓を過ぎる、故宮の裏門。
さすがにそれなりの人出。

ここから、
乗換えの“東単”まで一時間近くかかりました。

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北京に来てから気になっていた、マクドナルドの四川風味豚肉バーグ。どんな風に山椒と唐辛子をきかせているのか?

昼食に~と思たのに、超満員。
ので、次回に持ち越し。。。ρ(. . )


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先日食べたケンタッキーの北京風味。
辛味チキン唐揚げ&胡瓜に北京ダック用タレを合わせています。

日本のメニューにもある“卵のタルト”は、プレーンと紫芋の二種類がありました。(o^0^o)Ψ
by takeichi-3 | 2009-03-30 23:25 | 北京体育大学 | Comments(0)

老師訪問。。。


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郊外に住む老師のお宅まで、、、
北京到着の挨拶と、推手クラス参加の打診に。

三月も終わろうかという時期なのに、
小雪がちらついた朝でした。

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同行した中国人学生と老師が手合わせ。
瞬間、老師は笑い出し、学生の口からは「あぁ~」という溜息が。

外側からは分からなかったのですが、手を合わせただけで勝敗がついていたそうです。
......((((((/-_-)/
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日曜の午前は“徒弟=弟子”の練習日。
皆さんの邪魔をしてしまいましたが、、、

練習後、総勢10人で老師の話を聞きながら北京式羊シャブシャブを楽しみました。
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私が按摩を学び始めたと告げると、
「太極拳をやっているから理解は早いはず。そして、按摩を学ぶことで太極拳の理解も深くなる。太極拳も気功も中医の範疇にあるから、昔の武人たちは中医の知識も兼ね備えていた。」
と喜んでくれました。


8月8日、北京で開催される4万人太極拳の指導を依頼されている老師。
いつも、5~6月は渡米している時期。。。
お陰で、度々、推手を習いに行くことができそうです。(^^)v
by takeichi-3 | 2009-03-29 23:11 | 太極拳 | Comments(0)

整体運動。。。

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近所のスーパーで、書籍の安売。

セット販売の売れ残り品が主だったのですが、結構授業に使えそうなものが、、、


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老師から指示された書籍などを揃えているうち、あっという間に本棚が充実してしまいました。

多分、読みきれないと思います~(#^_^#)
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それにしても、さすが中医発祥の地。

「この一冊で中医が分かる」という副題がつけられている“図解中医”の中身。


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陰陽の区分け。

感情が引き起こす内臓疾患などが、分かりやすい表現で描かれています。


古代に考え出された整体(協調一致)観念を基にして創りだされた哲学理論(人の体と心、環境、自然は互いに作用し合っている)=中医。整体運動と呼ばれている太極拳も、漢方薬、鍼灸、按摩、薬膳、気功と並んで中医の治療法とみなされています。

授業でマッサージを行っている時、
「マッサージする側も整体(手や腕だけではなく、全身を協調一致させた力)意識を~」
というアドバイスを受けました。

予想外。。。按摩、太極拳に役立ちそうです~(^^)v


いつも通りの時間に目覚ましで目覚め。
寝なおししてしまったせいで、朝昼兼用の食事に。。。
小龍包子、蒸餃子、焼麦(中身はモチ米と肉)に羊肉鍋になりました。(o^0^o)Ψ

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by takeichi-3 | 2009-03-28 23:34 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(1)

按摩の一歩。。。


ようやく、初心者向け按摩の授業開始です。
まずは基本となる手法から。

f0007580_22114575.jpgf0007580_22123042.jpg掌推法(掌根を利用)で、
脊椎両側の筋肉をマッサージ。

拇(親)指推法で、
合谷をマッサージ。
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f0007580_22132917.jpgf0007580_22385864.jpg中指推法で、足三里。
拿法で、背中の筋肉。
滚法(手の甲を回転させる)で、腰。

以上、五つの手法を学びました。

注意事項
放松、沈肩堕肘、気沈丹田。推法は弓歩で⇒「太極拳の要求と同じです。」
疲労回復のための筋肉マッサージは、必ず筋肉を探し出して筋肉をマッサージするように。
この週末、誰かを探して復習しなければなりません。(--)!


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ようやくの週末。
学校以外のところで食事を~と、、、久しぶりに近所の胡同に出かけました。

この通りの奥に、
面倒見の良いオバさんがいるお店が~
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麻辛湯を横目で見ながら~


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饅頭と包子を買い込み(持ち込みOK!)。。。
お店へ~


「你记得我吗?」
「你是体大的日本人。」
一年ぶりになろうかというのに、覚えていてくれました。(#^_^#)

メニューは、店員サンお薦めの東北料理。
“豚肉唐揚甘酢かけ”、“カボチャの唐揚”、“トマト&卵の面⇒美味しくて汁まで飲干しました。”

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by takeichi-3 | 2009-03-27 23:14 | 北京体育大学 | Comments(0)

久しぶりの日本語。。。


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近場の中関村書店では入手できなかった教科書があったので、王府井まで買い出しに。

無事、手に入れて外に出たのは午後4時過ぎ。
故宮等の観光を終えて此処にやってきたらしい、地方からの旅行者グループがいっぱい。
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多分、王府井でのフリー時間があるのでしょう。

集合時間や注意すべき事柄を説明しているガイドさんの姿をあちこちで見かけました。

週三回(火、水、金)の授業しかない按摩班。今日はお休み。
これといって特別なことはなかったのですが、、、
ブログを見て下さっている方が宿舎に訪ねてきてくださいました。

知春路にある広播大学での短期(三週間)語学留学を目的に滞在しているそうですが、同じく、太極拳留学生班に短期(三週間)で来ているニュージーランド在住の日本人女性も交えて昼食。
久しぶりに日本語での会話を堪能しました~\(^0^)/~♪

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で、、、今日の食事。
“饅頭(マントウ=中身がないもの⇒中身入り=包子)”、“カボチャ餅”、“ワカサギ唐揚げ”、“ブロッコリーとカリフラワー炒”

4月1日まで、太極拳老師は不在。
時間がある今のうちに按摩の基本知識を仕込んでおかねばなりません。(--)!
by takeichi-3 | 2009-03-26 22:55 | 北京 | Comments(2)

風邪を治療する按摩。。。


今日の按摩班。“風邪の処方”

中医の患者の見極め方。
症状を聞く。顔色や目などを見る。匂いを嗅ぐ(口臭とか)、触る(脈のリズムで患部を調べる)を基本にして病状を判断するそうです。

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風邪の見分け方。
発熱していて寒気がする。発熱しているが寒気は少ない。頭痛。筋肉痛。鼻が出る(色を見る)。咳が出る(音を聞き分ける)。痰が出るなど。。。を見極めて、陰陽のバランスがとれるように処方。

基本のツボ⇒大椎、風池、肺俞、合谷。

これに、
頭痛⇒太陽、印堂。
咳、痰⇒天突、列缺、豊隆。
発熱⇒曲池。食欲減退、排泄⇒足三里。
のマッサージを加えるそうです。

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初めて学ぶ事柄に、「おぉ~ッ!!!」
と、感動ものだったのですが、、、こんなの、いらない!(-“-)!

「初心者の私が学びたいのは、病気を治療する高級知識ではなく、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどに効く初心者向けのマッサージです。」
「そうだね。次回から特別に、他の生徒たちとは別に初心者向けのマッサージを少しずつ指導しましょう。」

今日もまた、自己主張全開してしまいました。ρ(. . ).....


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今日の昼食。
“豚肉とジャガイモの煮込み”と“青ゲン菜炒め”に土鍋ご飯(スパイスを使って肉を煮込んだ汁をかけてくれます)
by takeichi-3 | 2009-03-25 23:15 | いろいろ | Comments(0)

初めての按摩。。。


右側が按摩班の教科書です。
三人(英国、カナダ×2)の留学生がいるそうですが、私以外はベテラン。

f0007580_2329202.jpgので、今日の授業は、最初にマッサージを受けてから、主だった手法を教えてもらい先輩の身体で実践。その後、患者さんがやってきて皆でマッサージ。で、授業終了。

こんなの、ヤダ!(-”-)。。。
で、老師に、「授業内容がこんな風なら、未学習の私には無意味です。」と抗議。明日から、講義をしてくれるそうです。
f0007580_23293910.jpg昨日の明前龍井。
ひとつまみでも、こんなに増量。
「高過ぎる~」と怖じ気ずいたのですが、実は好奇心を抑えきれずに20gだけ買っていました。

香り高く、甘味もあって。
新芽の二葉で作られた形は繊細。
授業のストレスをスッキリさせてくれました。
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そして、今日の学食。
土鍋料理コーナーが出来たのを発見。
“手羽先ピーマン炒め”、“清炒(塩)牛肉扁豆”、“紅焼(醤油)豆腐”、“骨付鶏腿とニンニク炒め”に土鍋ご飯(長米)

他に比べると高め(二人分24元)ですが、味も格別でした。(o^0^o)Ψ
by takeichi-3 | 2009-03-24 23:38 | 北京 | Comments(0)

今日も外出。。。


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桃の花が盛りを迎えている北京。

今日から「按摩~」と、
早目にキッチリ支度して留学生事務所に出かけたのですが、週に三日しか授業がない按摩班。月曜日は定休日だそうです。((((((^^;
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ので、太極拳班に挨拶に出かけた足で外出。
西単に行く予定でバスを待っていたところに「白雲観」方面行きのバスが、、、

“時間に余裕もあるから~”と、、、
平日の白雲観。
こころなしかノンビリしているような~。

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そして、ここまで来たからには~
足を延ばして、馬連道へお茶の買出し。

“明前龍井”等、緑茶の新茶が出回る季節。
店先に広げられていた、見ただけでも高級品だと分かる龍井の茶葉。問屋であっても一斤2千元という西湖龍井でした。
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けれど、今日の目的は岩茶。
週末に北京出身の太極拳老師を尋ねる予定。
北京育ちの中には南方で好まれる緑茶を苦手とるする人もいるので、無難な岩茶系に~
ちなみに、岩茶は摘んだ後に発酵が必要なので、新茶が出回るのは6月からだそうです。

お土産用に選んだ茶器の数々。
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今日の夕食。
朝飯後、午後5時近くまで食事抜きだったせいか、とても美味しく感じられました。

“牛肉とジャガイモの煮込み”に“鶏肉・シイタケ・セロリ炒め”&ご飯⇒合計9元です。
by takeichi-3 | 2009-03-23 22:57 | 北京 | Comments(0)

北京のユニクロ。。。


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西単や王府井、三里屯にもあるユニクロが五道口に出現。

「バーゲン中だから~」と誘われて、行ってきました。

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学校の商店で売っているアディダスTシャツは、
40~50元。

39元(570円)という価格なら~と、
友人は2枚購入していました。
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世界的な不況が影響してか、どの大学でも留学生が激減しているという北京。確かに、宿舎内は静かです。

学習机。
ここ最近はまっている“「寿がきや」の「小さなおうどん」”で充実しています。
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今日の夕飯は学食での“ニラ玉焼きそば”

こんな組み合わせ、、、
思いつきませんでした~(^^;

“豆腐とキクラゲ炒め”も頼んで、合計5元。


明日から、授業に参加の予定。。。初めての按摩課。楽しみです。
by takeichi-3 | 2009-03-22 23:36 | 北京 | Comments(0)