北京で太極拳

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7up。。。中国(香港)版コマーシャル

7up(セブン・アップ)
今では見かけなくなった飲料ですが、、、
中国では、スーパーとかで売られています。

大がかりなコマーシャルも作られています。
セブンアップが原因で引き起こされた地球滅亡の危機。
地球を救おうと、一人の宇宙飛行士がタイムマシーンで原因を取り除こうとするのですが、、、



7up。。。
レモンの風味がするソフトドリンクのブランド。
モットーは「100%自然」、炭酸や糖分の以外は、なるべく果物などを材料に使うようにしている。
2007年7月 パッケージを今までのグリーンから白を基調にしたものへ変更し、中身もよりすっきりとした味に変更。合わせて500mlPETボトルの販売開始。

緑ではない~それで、気付かなかったのかも。。。

1990年代、中国本土でのコカコーラのCM。


by takeichi-3 | 2011-08-31 23:54 | いろいろ | Comments(0)

関節の柔軟。。。

股関節は人体の中で一番大きな関節。
血液や体液の循環にも大きな影響を与える箇所です。

意識的に動かすことで経絡の通りをよくする効果が出ます。




関節に柔軟性があると、怪我をしにくくなります。
中高年向き、全身関節運動。。。


by takeichi-3 | 2011-08-30 23:53 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

梨で養生~身体を潤す「冰糖梨水」。。。

スーパーの果物コーナー、梨が出盛りになっています。
秋になると、家庭で冰糖梨水(梨と氷砂糖の飲料⇒熱を除き肺を潤す効果有り)を作るという中国。

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【梨の効用と成分】
1.熱を取り、咳痰を止める⇒カテキンや糖アルコール。
2.血圧を下げる、利尿作用⇒カリウム。
3.便秘解消⇒食物繊維。
4.二日酔いに効く⇒タンニン。
5.疲労回復⇒アスパラギン酸、リンゴ酸、クエン酸。
6.肉料理の消化を助ける⇒プロテアーゼ。
7.美肌効果、記憶力、反射能力の向上⇒ミネラル。



冰糖梨水(梨と氷砂糖の飲料)の作り方。
原料:梨1個約600g、氷砂糖50g⇒好みの量、干白木耳10g、枸杞5g、あれば紅棗も

1.白キクラゲを戻し、根の部分を落してから適当な大きさに切る。
2.梨を洗い、核の部分を取り除いて適当な大きさに⇒皮は剥かない⇒皮に咳止め効果がある。
3.梨、氷砂糖、白木耳、枸杞を鍋に入れ~水2L位を加え、沸騰したら火を弱め40分煮る。

※暑い時には冷やして、寒い時には温めて。
※冷え症の人や、お腹を壊し易い人は控えめに。

ちなみに~白木耳の効用。。。
1.食物繊維は、食品中第二位。
2.カルシウムは、牛乳の2.5倍。
3.鉄分は、レバーの3.5倍。
4.ビタミンD2は、食品の中で第一位。

白木耳は黒木耳よりもカリウム・ビタミンB群・亜鉛・カルシウムが豊富に含まれています。
亜鉛は日本人には不足しがちなミネラル。不足すると味覚障害をひきおこすこともあります。
亜鉛は細胞分裂や新陳代謝に必要な栄養素でもあり、免疫機能の強化、生殖機能を高めmasu.
抗酸化力もあり、過酸化脂質の発生を防ぐ⇒細胞の老化を予防。コレステロール酸化を防ぐので、動脈硬化を予防する働ききもあります。
by takeichi-3 | 2011-08-29 23:26 | いろいろ | Comments(0)

攬雀尾(ランチュウエ)。。。宗維潔老師

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今日は、久しぶりに所属団体の講習会に。。。
“攬雀尾”をきめ細かく~用法の実践などもしましたが、目利きの先輩から「按で押し出していく時、坐りが足りない~」
という指摘が、


折角のチャンス、何度も繰り返し~考え~「これは?」、「これは?」とシツコクしてましたが、
収臀⇒頭を上げて、背骨真っ直ぐ、下腹を締めて提肛⇒尾骶骨の先端が前に向くような~
を意識しながら動いていたら、「さっきよりイイけど、まだ足りない~」
(--)。。。

初心に帰って、師匠の動きなど。。。



左攬雀尾と右攬雀尾~先に動作を見てください。
倒巻肱の終わりから、、、
両手ボールを抱える~左に身体を回して、前に足を出して弓歩~左手は前棚peng~腰を回して捋li(ひっぱる)、手を後ろに~、身体を戻して前を打って~~~身体を回してボールを抱えて脚を寄せる。続けて身体を左に回して、西の方向(太極拳は南を向いて始めるので、西=右。)に棚手。少し右に身体を回して、両手一緒に後ろ45度方向に引いて~戻す。

この二つは、左右で同じ動作を繰り返しています。

≪運動路線と方向≫
倒巻肱の終わりから、両手でボールを抱えてから左に向きます=蹴りだす方向⇒少し北(進行方向左)に身体を回し、南西(右後ろ)45度方向に引き出します⇒身体を東(蹴りだす方向)に回し戻して、棚peng、捋li、按an

右攬雀尾は、真西(右)に向かいます。
西に向かって始め、少し西北(右斜め)に、東南(左後ろ)45度に引いて~再び西に。

左右、方向が異なるだけで動きは同じです。

≪要点≫
倒巻肱の終わりから抱球⇒ボールの位置に注意してください。こんな風にズレないように。
進行方向に対して右斜め、手は上下で相対しています。
前棚⇒軸足に関係なく足を出さない⇒軸足が松沈した力を利用して脚が前に出ていくように&腕も抱球のままではなく変化しています。

前棚⇒腕の高さは、肩を超えない。これは低すぎ。
身体を回す時は、腰を使って回す。

ある人は、手だけを動かして腰を回していません。
転腰が腕を従えて~後方斜めに捋li~重心の移動も大切です。
手の動きは“抽”ではなく“捋”

挤jiは、後ろの手の力も併せて押し出される。
重心を後ろに⇒前脚は爪先が上がる。
腕は、胸前に戻ってから腹前まで下げ~前に推し出す。


攬雀尾には四つの手法があります。
“棚peng、捋li、挤ji、按an”

1)前棚⇒力点=前腕外側
太極拳では、どんな動作においても棚が失われることがありません。棚力により動きは「舒展大方」となります。花だとしたら、咲いている状態。萎んだ状態には棚がありません。

2)捋
相手の手を引く時の位置⇒下の手は相手の腕の内側、上の手は相手の腕の外側にあります。
腰を回して後ろに引きます。お腹に引き込む“抽”ではありません⇒自分の体の外側に引きます。

3)挤
後ろの手の力と前の手(腕)の力が合わさります。

4)按
腕を戻す時、こんな風に萎えないように。背中の棚と呼応しながら戻してきます。
by takeichi-3 | 2011-08-28 23:49 | 24式太極拳説明 | Comments(0)

独臂刀。。。≪武侠≫に影響を与えた映画。。。


8月13日にフルバージョンンを紹介している、ドニー・イェンと金城武主演の映画≪武侠≫
監督の陳辛可もドニー・イェンも、この作品を作るにあたって念頭においたという~武侠にも頭目役で登場。圧倒的な存在感を与えた≪王羽=ジミー・ウォン≫主演≪独臂刀≫の続編≪独臂刀王≫
≪劉家良≫や≪袁和平≫も出演しています。

勝新太郎の座頭市がイメージとしてあって~キャラクターを創りだしたそうですが、、、
≪座頭市:破れ、唐人剣≫では、共演を果たしています。


by takeichi-3 | 2011-08-27 23:46 | 中国映画音楽 | Comments(0)

アメリカインディアンの言葉。。。

一時期、はまっていたアメリカインディアンの教え(言葉)
改めて~ウン、ウン、とうなずいています。




そこにたどりつこうとあせってはいけない。
「そこ」など、どこにもないのだから。
本当にあるのは「ここ」だけ。
今という時にとどまれ。
体験をいつくしめ。
一瞬一瞬の不思議に集中せよ。

それは美しい風景の中を旅するようなもの。
日没ばかり求めていては
夜明けを見逃す。



批判ばかり受けて育った子は非難ばかりします
敵意にみちた中で育った子はだれとでも戦います
ひやかしを受けて育った子ははにかみ屋になります
ねたみを受けて育った子はいつも悪いことをしているような気持ちになります 
心が寛大な人の中で育った子はがまん強くなります
はげましを受けて育った子は自信を持ちます
ほめられる中で育った子はいつも感謝することを知ります
公明正大な中で育った子は正義心を持ちます
思いやりのある中で育った子は信仰心を持ちます
人に認めてもらえる中で育った子は自分を大事にします
仲間の愛の中で育った子は世界に愛をみつけます
by takeichi-3 | 2011-08-26 23:56 | 偉人たち | Comments(1)

中国武侠映画人。。。洪家拳劉家良

カンフー映画の監督&俳優≪劉家良≫
今までに撮影した映画の数は四百を超え、そのアクションは全て違う~アクション映画一筋。一般の映画は撮ったことが無い、、、何より中国伝統武術功夫を大切にしている⇒中国伝統功夫は「敬」より入り「徳」を得る。





【劉家良】
香港映画で有名な俳優、役者、アクション監督。
1937年広東生まれ。広州で育った。7歳の時から武術かだった父親について武術を学ぶ。父親の劉湛は、黄飛鴻の入室弟子林世栄の親伝弟子。それにより洪氏拳に精通している。
1949年、一家は香港に~武術館を開いて生計を立てていた。50年代中期、父親に従うように映画界に入った。エキストラと武術指導から始めた。2010年、香港映画金像賞委員会は、劉家良に「终身成就賞」を授けた。


63年の≪南龍北鳳≫が初めて武術指導をした映画。
その名を有名にしたのは、長城映画社に招かれた撮影した65年の≪雲海玉弓縁≫
人が飛ぶシーンを入れたのが観客に受けた。これは、日本の歌舞伎(?)を参考にした。

ドニー・イェンが主演している新作≪武侠≫に出演している≪王羽≫主演の≪独臂刀=香港映画史上初、興行収入が100万ドルを超えた≫には、多くの武器が登場している。

どんな風に動作を繋げていくかが大切。一番気に入っている作品は≪刺馬≫
多くの時間を費やして考えた。


まだまだ続きます。本当に作品が多い。。。(^^;




by takeichi-3 | 2011-08-25 23:54 | 中国映画音楽 | Comments(0)

大同で導引養生功。。。

8月11日から大同で開催された北京体育大学導引養生功の催し。
私の周りにも参加を予定していた人たちがいましたが、北京~大同の移動の難しさに諦めた様子。
審判を務めた知り合いによると、盛会だったそうです。
来年の開催地は北京。さらに賑やかになることでしょう。

導引養生功=張広徳老師というイメージ。
表演を撮影している人も張老師の姿が気になる様子。度々後ろ姿が写し出されています。




導引養生功の第一歩ともいえる≪導引保健功≫
肘関節の回転(捻じり)を利用して通経を促している動きです。
※肱の位置は、肩の動きに順(自然に従う)となっているので、勝手に動かさない。
※手首の動きにも注目。

肱のツボ
【尺沢(手太陽肺経⇒手首の太淵と繋がる】
咳、喘息、喉痛、風邪、気管支の病、胸苦しさ (呼吸器系全般) 肩・首のコリ

【曲池(手陽明大腸経)】
咳、喘息、喉痛、風邪、気管支の病 (呼吸器系全般)、皮膚疾患、歯の痛み、便秘、下痢、生理不順
肩・首のコリ

【曲沢(手厥陰心包経⇒手首の大陵と繋がる)】
清熱除煩、筋肉の強張りをほぐして経を通り易くする

【少海(手小陰心経⇒手首の神門と繋がる)】
手・腕の痺れ



by takeichi-3 | 2011-08-24 23:55 | 太極拳 | Comments(0)

\(^O^)人(^O^)/...腹腰筋

女子会~して帰って来ました。
ん。。。“女子”って名乗っていのは何歳まで?( ' ' )???
ま、イイか。

楽しく帰って来た時は、お気に入りの映像。
北京武術隊で選手として活躍していた頃の≪趙慶建≫
下腹腹筋が収まって、腸腰筋肉が活躍して安定した動きになっています。



太極拳、動作の中で腸腰筋を鍛えることが可能です。
条件として、虚領頂劲、沈肩垂肱、含胸抜背、松腰松股により収臀=立身中正(腎を養う)が必要です。
腹腰筋が使えるようになると、脚寄せ、脚出しがラクで安定したものになります。
by takeichi-3 | 2011-08-23 23:54 | 太極拳理論 | Comments(1)

白蛇伝(ジェット・リー)メイキング。。。

慌ただしかった今年。
梅干しを漬ける時期を逸してしまいましたが、、、

兄の家に行った時に、義姉手作りの梅サワーが美味しくて。
「生梅よりも一度冷凍したほうが味がよく出る~」
と言っていたのを思い出し、通販で冷凍梅を購入。

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梅500g、氷砂糖500g、酢500mlという覚えやすい配分~
米酢よりも飲みやすいというリンゴ酢を使って、アッと言う間に漬け終わり~

何気に、ネットで効用を検索。
梅の実に含まれるクエン酸、りんご酸、コハク酸、酒石酸、ピルビン酸などの有機酸は、乳酸の蓄積を防ぎ、脂肪等を効率よく燃焼させてエネルギーに変え、基礎代謝アップや疲労回復効果があり。有機酸は、悪玉菌の働きを抑えておなかの調子をよくするので、下痢や便秘を改善。

リンゴ酢の効用⇒血圧安定、整腸作用、疲労回復、筋肉痛解消。
そして、飲めるようになるまで二か月かかると。。。来年用~(((((^^;



ジェット・リーの新作≪白蛇伝≫の英語タイトルは≪It's Love≫.。。。(^^;
メイキング映像です。


by takeichi-3 | 2011-08-22 23:46 | 中国映画音楽 | Comments(0)