北京で太極拳

takeichi3.exblog.jp
ブログトップ | ログイン

<   2012年 06月 ( 31 )   > この月の画像一覧

夏日〜f(^_^;

f0007580_23405746.jpg

ようやく雨が上がり、晴れたと思ったら〜暑い暑いF99C.gifF89F.gif

昨日まで、雨を避けていた傘が陽射しを防いでいます。

今日は早朝から荷物送付など〜朝一なら空いていると予測した郵便局。

夏休み前の学生たちで大混雑。荷物を梱包してもらうのに並び〜改めて送付窓口に並ぶので時間がかかること。一時間半を費やしました。(*_*)(*_*)

今日も又、ブログに接続出来ません.・°(>_<) °・.
by takeichi-3 | 2012-06-30 23:40 | Comments(0)

.・°(>_<) °・.

f0007580_23283165.jpg

ブログへの接続が悪く〜パソコンからの更新が出来ません。

ホテルのネットが悪いのか、規制がかかっているのか?

明日、別の場所で試してみます。

カメラを向けた途端に近寄って来た犬の紹介をしたかったのですが〜残念!

明天見!
by takeichi-3 | 2012-06-29 23:28 | Comments(0)

古典武術映画。。。自古英雄出少年

f0007580_23174993.jpg
来る日も来る日も雨~
今日は朝から雨足が激しかったので、朝一に予定していた買い出しを取りやめ~雨が止むのを待ちながら、仕事をしながら~合間にテレビでも。。。

と、、、あら。やだ。。。(#^_^#)
武術映画のクラッシック作品「自古英雄出少年」を放映中。


当時のトップクラスの選手たちが多数出演。
各々得意の伝統拳を次から次へと見せてくれるので、テレビを見ながら~合間に仕事となってしまいました。

こちらで鑑賞できます⇒http://www.56.com/u32/v_NDg3MzM4MDU.html

内容は簡単、
清朝廷に謀反を起こし命を落とした英雄の子供を守って、その祖母が暮らすチベット区へ送り届けようとする子供たちと~腕白な10歳になる跡継ぎを心配して20歳になるシッカリ者の女性(武術の達人)を娶らすことに決めた両親に反発して出奔した「大丈夫」~ある意味、冒険物語。

武術シーンも多く、拳の種類も豊富なので楽しめます。(^^)v


f0007580_2327477.jpg

雨がひと段落してきたのを見計らって、王府井へ。

観光名所ともなっている教会の前では、雨の合間を縫って結婚アルバム用の記念写真を撮っているカップルがウジャウジャ。。。

皆さんのポーズ、素人離れしています。(((((^^;
f0007580_23251155.jpg

by takeichi-3 | 2012-06-28 23:49 | 中国映画音楽 | Comments(0)

腰が主宰する。。。

f0007580_23102811.jpg

今日のトマトは、形意拳老師のお宅に伺ったついでに、その近くにある市場で購入。
実際は、写真で写っている部分の6倍ほどの広さ。そこに多くの野菜・果物屋が小さなお店広げています。

f0007580_2311933.jpg
ここでも枝成りトマトは見つからず、
味が濃く甘みが強いという「聖女果」と呼ばる種類を購入。
ちなみに、これも市場で一番高値のトマト⇒500g4元(52円)
(o^0^o)Ψ

f0007580_2316060.jpg
老師のお宅の飼い犬、「花」今年4歳。
黒い毛に覆われた目も鼻も黒。可愛さが伝わりません。

前回、奥様から「今度来る時には一緒に食事しましょ」と誘われていた昼食の内容は、手作り餃子と棗の粽。
おぉ~!と声が出てしまうくらい大量の餃子を用意してくれていた好意に、「減量中~」とは口にできず、お腹い~っぱいになるまで食べてしまいました。美味しかった~(T_T)...
f0007580_23164021.jpg

老師、以前より元気そうでしたが、変わらず公園には出向いていない様子。

今日もまた、体育大学武術班の学生と連れ立っての訪問。明日から、日本人太極拳学習グループの通訳を担当するとか。8月、「北京で太極拳」の際にも手伝ってくれます。


f0007580_2317586.gif

今日の太極拳練習。
やはり、最初から最後まで腰の運用を指摘されっぱなし~

「収腹」が出来れば、自然に「収臀」「円裆」「松股⇒股関節が自然に下に沈み、反作用で上半身に向かう力が生じる」「立腰=背中が張り出す⇒腕に棚劲が生じる」という道理を~老師は実際に動いて見せてくれました。

「腰が主宰する~と理論にあるでしょう」
「腰が主宰=一般的には、腰の回転に合わせて手足が動く~に気を遣うことが多いですが、腰主宰=腰の力が身体の隅々まで行き渡っていくという状況を目の当たりにすることができました。今日の練習、ここまでで充分です。練習の目標が明確になったので、ホテルに戻って自主練します。」
「そうね。教わったことを身につけるには、自分自身で考えながらの重複練習しか方法がないわね。老師に教わったイコール“出来た~“とはならないから、自分自身の中から“分かった~”」という感覚(体得)が表れるまで練習をしないと。。。」

はい~(--)!
by takeichi-3 | 2012-06-27 23:50 | 太極拳理論 | Comments(0)

蒸し蒸し~北京。。。

f0007580_22594811.jpg

先日、自由市場で買ったおやつ用のトマトが無くなったので、
スーパーより新鮮なものを売っていそうな近所の胡同へと買い出しに出かけました。

f0007580_2302743.jpg
雨上がり~とはいえ蒸し暑苦しいのは相変わらず。
会う人、会う人の口から出てくる言葉は、
「今まで一週間も雨が降り続くようなことは無かった~」

枝成りトマト、
500gで8元(105円)。とはいえ中国では高級品。
胡同の中に売っている店はなく、結局スーパーへ。
f0007580_23144186.jpgf0007580_23152181.jpg


レジの前、ペコちゃん&ポコちゃんが鈴なりになっていました。
不二家、頑張っています。。。(#^_^#)

f0007580_23182989.jpg

by takeichi-3 | 2012-06-26 23:28 | 北京 | Comments(0)

北京で三十二式太極拳。。。

f0007580_2392164.jpg

昨日まで、サウナに入っているような蒸し暑さが続いていた北京ですが、、、
今日は湿度が少し収まって、凌ぎ易い一日でした。
自由市場で売られている夏野菜、元気いっぱいという感じ。

f0007580_23115540.jpg
老北京の雰囲気が漂う場所を見かけると、ついつい入り込んでみたくなります。

瓜系果物類専門のお店。
手前の「蛤蟆(蛙)酥」という名の瓜、サクサクして甘いそうです。

そして~トマトと新疆ブドウを計2kgほど買ってしまいました。
(o^0^o)Ψ
f0007580_2324568.jpgf0007580_23255915.jpg

f0007580_23272815.jpg
そのまま、重くなった荷物を背負って~仲良くなっているお茶屋さんから頼まれていた化粧品を届けに馬連道まで、、、

ついでに、水曜日に訪問する予定の形意拳老師に贈るジャスミン茶を購入。お茶屋さんのお薦めは、無農薬の明前茶(新茶)で昔ながらの方法で作ったというお店のオリジナル。

良いお茶は、葉が変化していく様を楽しみながら飲みます。

f0007580_23283930.gif
今日の太極拳は、うろ覚えになっていた三十二式太極拳。
下丹田&呼吸から作り出される開合による、手足、上下、前後の開合。


「合」での収臀不足が節節貫穿を阻んでいると。
老師が見せてくれる正誤の形~一目瞭然、、、

特にハッキリしていた「合」は、搂膝拗歩の経過~後ろ斜め方向で上下の手を合わせる動作。
頭を上げて~腰を立てる(収臀、提肛、尾闾中正)⇒落とした吸気で丹田を引き締めるのと連動⇒劲が丹田から身体の四方八方へと流れていく⇒脚の引き寄せと両手の合が丹田によって導かれる。

「そ、そこまで合わせるんですか。。。後座、半端じゃないです~((((((^^;」
「そ!!!」
「老師~丁寧にユ~ックリ動かないと正しい形が作れません。んで、脚~メチャ、キツいです。。。(T_T)」
「そ。。。正しく出来ている証拠ね。(^^)v」

軽く套路を復習するつもりだったのに、、、少しの崩れも許されない、キツい練習になっています。
by takeichi-3 | 2012-06-25 23:55 | 太極拳 | Comments(0)

地壇公園で~中国レスリング。。。


f0007580_23284854.jpg

午前中に出かけた地壇公園。中国プロレスの試合を行っていました。
力任せに相手を引き倒そうとする若者(生徒)を、技で打ち負かす老師。
「技」の意味を実感させられる見ごたえのある内容。

f0007580_23305525.jpg
「これは、“打架=喧嘩”ではなく“打拳=腕試し”です。」
というレフェリーの言葉にも納得~

観客が近いこともあって、負けた選手に大声でアドバイスを投げかける人や見るからに腕に覚えのありそうな人物がいたり~
ちょっとだけ見るつもりが~見入ってしまいました。。。
(#^_^#)
f0007580_23331062.jpgf0007580_23321459.jpg
f0007580_23335535.jpg

間もなく蓮の花が盛りとなる時期。

初めて見たダンス系の動き。仙女を彷彿させる動きです。
子供たちの頭は夏仕様。

子供のためのスケート教室。
f0007580_23345665.jpgf0007580_23352149.jpg

f0007580_23415014.jpg

今日の朝ごはん。ホテルのバイキングです。
嬉しかったのは~八穀米のお粥、豆乳、粟とカボチャのお粥。

おかずと合わせて25品目前後の食材が摂れます。
(o^0^o)Ψ
by takeichi-3 | 2012-06-24 23:48 | 北京 | Comments(0)

北京で挫折。。。(T_T)

f0007580_2317113.jpg
北京の空。重たい雲に覆い尽くされて~煙っていました。
まるで、日本の梅雨のように湿度が高くてムシムシしています。

f0007580_23174628.jpg
ホテルに荷物を置いて~休む間もなく、
伝統楊式108式の講習会を開催中の老師の下へ。

会場は、北京外国語大学。
8月開催の「北京で太極拳」の会場にどうかと。。。
管理が行き届いて、良い環境でした。
f0007580_23185343.jpg
三日間に亘る講習の二日目。第30式までを終えたところ。
進みが遅いのは、濃い内容だから。。。

「海底針~皆さん、海の底にある針を拾いに行くのに夢中になっていますが、定式は用法が完了した形。経過動作の中で、何を行っているのかを考えてください。」

大受けしていました~\(^0^)人(^0^)/~♪
が、、、本当に大切!!!


今週末の中国は端午節休暇中。
ということもあって、講習終了後に老師主催の食事会がありました。
テーブルを覆い尽くす皿数の料理を出す。中国伝統のもてなし方です。

でも、、、
フィットネス入会特典で身体コンディションチェックをしてもらった私は、脂肪落としの真っ最中。
ここ二週間でお腹周りを4cmほど減らしたのに~早くも原点復帰しそうです。。。(T_T)

f0007580_23224132.jpg

by takeichi-3 | 2012-06-23 23:29 | 北京 | Comments(0)

馬王堆導引術。。。健身気功

f0007580_10950.jpg


1974年に湖南省長沙の馬王堆三号墓から出土した導引図⇒http://takeichi3.exblog.jp/17353762/
図の中の人物が44の異なる導引のポーズで描かれていて、それぞれ個々に養生効果有りだとか。。。
それを抜粋して創られた健身気功≪馬王堆導引術≫



起勢(燕息)
第3行11図⇒手の上げ下げ、爪先踵の上下運動によって体を温める。

第一式(振手・挽弓)
第1行4、5図⇒胸肩を広げ、頭、腰を上げる~内臓、首、肩のストレッチ。

第二式(引背痛・痛明)
第2行2、3図⇒肩、背部のストレッチ。両脇を伸ばす⇒胆肝経、目に効果。

第三式(鴨浴・堂狼)
第1行7、8図⇒腰を捩じり腕を振り身体を回す⇒腰部の脂肪を取る。肩、腰に効果。

第四式(龍登)
第3行5図⇒腕を上に=三焦を良くする。踵を上げ=足部ストレッチ&平衡。屈伸⇒全身。

第五式(鳥伸)
第3行10図⇒腕を前に=首、肩部に効果。脊椎蠕動=腰背部に効果。

第六式(引腹中・燕飛)
第1行11図、第2行7図⇒両腕の内外旋=肩・肱・手関節に効果。股関節の捻りと腕の動きによって内臓を刺激、消化不良、腹部膨張に効果。

第七式(鷂視)
第2行1図⇒腕によって肩を牽引、頭を前に=首、肩部に効果。足の動きは、バランスに効果。下半身を使う運動を助ける。

第八式(引腰)
第1行1図⇒上半身を前後左右に動かす=腹筋背筋を鍛える。

第九式(雁飛)
第3行4図⇒体を左右に傾斜させる=気血運行のバランスを整え、精神が安定する。

第十式(鶴舞)
第3行3図⇒身体を回転させながら腕を前後に振る⇒全身に気血を巡らせる⇒首、肩、背、腰に効果。

第十一式(仰呼)
第4行1図⇒腕を広げ胸を張る(吐気)⇒肺、胸、肩、首に効果。膝下筋肉の強化と足裏、靭帯ストレッチ⇒バランス能力を高める。

第十二式(折陰)
第1行6図⇒手、腕を伸ばし上げて捻りながら下ろす⇒肩部に効果。

収勢
湧泉に意識が至り、呼吸が穏やかになる⇒引気帰元、静養心神。
by takeichi-3 | 2012-06-22 23:34 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

三十二式太極剣。。。呉阿敏

f0007580_23141110.gif
明後日からの北京行を前にして、アタフタしております。。。

≪呉阿敏≫老師の三十二式剣。
説明が丁寧なので映像を見ているだけでも参考になるかと。。。では~(((((((((/-_-)/


<予備式、起勢> 
1併歩点剣、2独立反刺、3仆歩横掃、4向右平帯、5向左平帯、6独立掄劈、7退歩回抽、8独立上刺




9虚歩下截、10左弓歩刺、11転身斜帯、12縮身斜帯、13提膝捧剣、14跳歩平刺、15左虚歩撩、16右弓歩撩




17転身回抽、18併歩平刺、19左弓歩攔、20右弓歩攔、21左弓歩攔、22進歩反刺、23反身回劈、24虚歩点剣




25独立平托、26弓歩掛劈、27虚歩掄劈、28撤歩反撃、29進歩平刺、30丁歩回抽、31旋転平抹、32弓歩直刺、
<収勢>


by takeichi-3 | 2012-06-21 23:30 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(2)