北京で太極拳

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台湾系太極拳。。。湧泉&丹田

f0007580_23484016.jpg台湾で、太極拳の書籍を購入しようと色々な書店に行ったのですが、意外にも数が少なくて。

健康養生コーナーに開脚本がありました。
(#^_^#)

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聞くところによると、台湾での気功や太極拳は、
仏教や道教系~養生&精神性を重んじる部分が強いらしく、
「静座=座禅=定」も重要視され、練功に取り入れている様子。

唯一購入した本もそのような系統。。。

★その中の「生命力の衰え」という部分。
道教には「息息帰踵」「真人之息以踵」という言葉(荘子)があるが、一般的な解釈では、「踵」=「脚底心≒湧泉穴」
生まれたての赤ん坊は、手よりも脚を活発に動かしている。
成長して脚力がついてくるに従って、駆けたり跳ねたり~動き回るようになる。
それが、中年以降になって脚力が衰え始める。徐々に動き回ることが少なくなり~座っている時間が長くなってくる。下半身活動の時間が少なくなるにつれて血液循環も悪くなり湧泉穴への気血の通りが悪くなる⇒中老年が湯を使って足を温める健康法は、これに由来する。

胎児の呼吸は臍呼吸⇒自然に丹田を使っているが、成長するに従って鼻や口呼吸に変化。
中老年になると、丹田に力がなくなり~胸、鼻、口(喉)が主要な使用器官に変化。

「湧泉」「丹田」を意識しながら、気功や太極拳を行う~の由縁である。


★太極拳において、この「踵」の位置は何処なのか~色々な説が飛び交っています。
◎いわゆる“踵⇒足の後部=脚跟(中国語)”だとすると、、、
 ・成長や生殖を司る経絡「足少陰腎経」が通っているから此処。
 ・站な状態では、脚跟だと安定感に欠ける。。。
◎丹田呼吸と呼応しているなら会陰ではないか。。。etc...
by takeichi-3 | 2017-03-21 23:59 | 太極拳理論 | Comments(0)

武林高手。。。

f0007580_2356446.gif「絶頂高手隠蔵普通工人之中遇流氓挑戦、結果把対方打得心服口服」
というタイトルが気になって~見てしまった動画。
※今年に入ってから、中国動画サイトで多くUPされている場面。



元は、2013年に放映されたテレビドラマ「葉問」
五大実力カンフー俳優(于荣光、元華、梁小龍、梁家仁、于海)が出演していると話題に。。。



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★清末の十代高手を要領よく紹介しています。。。



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★金庸武侠小説~詳しくはないのですが、登場する十大高手~神秘的武功の使い手多数。
修行を重ねれば、いつか、手に入れられるのでしょうか。。。


by takeichi-3 | 2017-03-20 23:57 | 偉人たち | Comments(0)

武術系表演。。。

1936年のベルリンオリンピック、初めて世界に向けて中国武術を表演。
查拳、双刀、綿掌、対棍、九節鞭等、15分に亘る表演があったそうですが。。。
温敬銘(武漢体育学院武術教授)と張文広(北京体育大学創始者の一人)の空手対練。




★北京、天壇公園で。。。青年たちの現代的なプロモーション用(?)対練。




★上記の動画の管理者、最近になって多くの動画をUPしているのですが。。。
他にも色々、面白そうな動画があったので、、、((((^^;
タイトルの中の「灵活」という言葉、通常は「自由自在」「闊達」というように訳していますが、
この動きに関しては~「キレッ、キレッ」がふさわしいような。。。




by takeichi-3 | 2017-03-19 23:59 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

甩手(シュワイショウ)。。。

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台湾では生活に密着していて、どこでも「甩手」
という印象がありましたが、、、

中国ネットによると。。。
甩手は香港より伝わった、古代の「達磨易筋経」による強身運動。
ちょっとお試し~では効果は得られない⇒堅持するのが重要。

※手のブラブラ~方向や高さなど様々ですが、基本的知識など。


★要領
両脚は肩幅に開いて自然に立つ。
目線は前方向。心静。

両腕は同時に前後同じ方向に甩。
後ろ方向に向かう時には少し力を加え~前方向に向かう時には力は使わない⇒反動を利用。
腕が前に向かう時には、重心は爪先寄りに。腕が後ろに向かう時には、重心は踵寄りに。
※脚部関節も腕の動きに自然に応じた弾力により微屈伸。

手部には人体各臓器に影響を与えるツボがあるので、甩手運動により各ツボが刺激されて、臓腑機能を調整する⇒手三陰経:手太陰肺経、手少陰心経、手厥陰心包経の気血循環を促す=経絡の通りをよくする⇒心肺の健康に有益。

足裏にある湧泉&足部にある臓器投影区もマッサージ。
湧泉ツボは足少陰経が始まる処~足部の重心移動に注意して行えば、臓腑機能を強化&免疫機能を高めるので、疾病の予防&回復が可能。

肩関節と腰腿関節の活動&手腕の振動⇒筋骨と関節を活性化させる。

二、三百回から始めて~最終的には一千から二千回以上⇒三十分位行う。
※五十、百回から始めて~徐々に数を増やし、六百から千回にという主張もあります。

★注意事項
動作は軽松。速度は毎分60回前後。
手は、軽く握ったり、開いたりをリズミカルに繰返す⇒血液を心臓に送り戻すポンプ効果。
空気が新鮮な緑樹の下で行うのが理想的。
室内で行う時には、動きに合う音楽を流したりテレビを見ながら⇒倦怠を感じないように。

★甩手の療法効果は、少なくとも三カ月以上堅持しなければ得られない。

★甩手十六訣。。。
上宜虚、下宜実、頭宜懸、口宜随、胸宜絮、背宜抜、腰宜軸、腕宜揺、肘宜沈、腕宜重、手宜划(劃=漕)、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穏、趾宜抓。
※「宜=~であるように」
by takeichi-3 | 2017-03-18 23:52 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

台湾観光。。。

早朝5時にホテル出発~関空・伊丹経由で帰って来たので一日がかり。。。
ただ今、パタパタ。。。((((((/-_-)/

★台北、日本語が話せる台湾人が多く~フリーで訪れている日本人女性グルーが多い過ごし易い街。
次回は、雨の時期を避け~太極拳愛好者が多いという自由広場で鄭子太極拳の劲を聴きたいです。
(^^)~♪


by takeichi-3 | 2017-03-17 23:59 | いろいろ | Comments(0)

台北で氣功~②。。。

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本格的な雨降り~再び、氣功にお邪魔させて頂きました。
前回は、肩隅⇒肘⇒手首を緩沈松(節節貫穿)させながら労宮を地に押し付けるという動作を30分以上繰り返しましたが~実感できた効果⇒体全体の関節をマッサージ&調整しているのか~就寝時、仰向けに横たわったまま~体勢を変えることなく朝まで熟睡できるようになっています。

この手腕ブラブラな動き、普通に街中でもよく見かけます。
商店の奥で店主さんがブラブラ~街角で会話を交わしながらブラブラ~養生が日常化している感じ。

ステージ右側、鄭子太極拳を行っていた男性。
太極拳の前には一時間近くかけて、甩腰、甩手等で緩沈松な(意識の通し易い)身体に整えてから練功開始~今まで不可解だった鄭子太極拳の動き、少し納得できるようになりました。





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遠出は控えて、台北駅西側の問屋街を散策。
台湾の古い建物が並ぶ町並みとしても有名です。

漢方薬を販売している店舗の数は多く。
現地の人ばかりではなく、ロシア人とか~多くの外国人が買い物していました。欧米系の人たちも漢方を愛用しているのでしょうか?

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by takeichi-3 | 2017-03-16 23:58 | 武術各派 | Comments(0)

台北東部へ。。。

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雨が降りそうで、降らない~という感じ。
ので、電車に乗って基隆を起点に東部地域観光。

台湾、マスクをしている若者が多くて~
なんでなのか???

基隆駅舎、外壁のイメージは「キュート~♪」
で、、、奇岩で有名な平和島へと。。。
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それから、、、
線路が人で埋め尽くされた感のある「十分」へ。
その殆どが外国人観光客~半端ない数。

「願い事を書いた風船を上げている~」
と口走った途端に。。。
傍らのオジサン(台湾)が「天燈」とクレーム。

近くには、瀑布もある避暑地です。
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最後は、台湾に行くなら外せない「九份」
どのガイドブックにも載っている景色。

夜景が綺麗だというので、この「阿妹茶酒館」で日没を待ちながら飲茶。

日没前、それなりに進むことができた道~日没後には大渋滞。ツァーの日本人が多く~林立しているショップでは日本語が飛び交っていました。
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by takeichi-3 | 2017-03-15 23:53 | いろいろ | Comments(0)

台北で氣功。。。

f0007580_23482073.jpg小雨の台北。午前7時前に公園へ。

閑散とした公園。ステージ上で氣功をする人を見かけ参加~多分、詮真氣功。同じ動作を最低でも108回繰り返す~単純でも、骨(関節)松開させて経絡の通りをよくするをメインにした動き。

「不心静意氣不到」など、練功の要点を促す適切な指導が折々に繰り返され~心地良く体を活性調整させるが考えられていました。
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雨でなければ、海方面に行く予定だったのですが~
市内散策に変更。交通パスカード可愛いです。

席が空くのを待ちながら、観光客たちが写真を撮っていた人気の牛肉麺店や旧日本人住宅をカフェレストランに改造したお店など~台北の話題スポットをあちこち回って過ごすことになりました。

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by takeichi-3 | 2017-03-14 23:58 | いろいろ | Comments(0)

台北してます。。。

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f0007580_2238564.jpg今日は、台湾しています。。。
機内食。見た目は中国大陸行きと同じような中華~でも、使っているスパイスがかなり違う。

松山空港から台北駅まで、3月初めに正式開通した電車を利用~乗車料金は当面半額とか。

広場的な感じに利用されている台北駅構内。
乗降客たちが、お弁当を食べたりする空間になっていて~機内食と同じ香りが漂っていました。
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当初は、台湾名物になっている夜市で食事をしようと出かけましたが~雨。落ち着かないので、近くにあった、チェーン店らしい小吃のお店へ。

小龍包の高級ブランド店になっている鼎泰豊の三分の一の価格(65元:185元)なのに、ジューシーで最高に美味~(o^0^o)Ψ

天気予報では、明日も明後日も~帰国する17日まで雨が続くそうです。。。(T_T)

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by takeichi-3 | 2017-03-13 23:46 | いろいろ | Comments(0)

ビリケンな街。。。

f0007580_23114573.jpg今日は、大阪~新天地にある通天閣に。。。

周辺には、ビリケンさんを置いている飲食店が多く。
写真を撮っていたら、後ろの方から~
「何撮ってるんだ?そんなに珍しいか?何処から来たんだ?チャイナかコリアか?」
というオジさんの声が聞こえてきて~まさか自分に向けられているとは思わなかったので無視していたら、、、
しつこくて~で、振り向いたら目が合って。。。
「東京から来たの」
「お。お。。。日本人か~写真なんか撮ってるから~」
「ん。東京にはビリケンを飾ってるお店なんて無いから」

という、何やねん~な事が二度ありました~(((^^;
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ビリケンさん。。。by 通天閣
誕生は1908(明治41)年。作者は米国の女性芸術家、フローレンス・プリッツ(E・I・ホースマン)、当時の大統領のウィリアム・ハワード・タフトのウィリアムの愛称「ビリー」に、小さいを表す接尾語「-ken」を加えたのが名前の由来。

異論も多数~当時の認識では、足を突き出す座り方はアフリカ人、顔立ちは東洋人がモデルで、足裏をかいて笑えば願いが叶う福の神とされた。


日本への輸入は明治42年から翌年にかけて。
家内和合、商売繁盛の神として日本中の花街を中心に流行したという。
by takeichi-3 | 2017-03-12 23:45 | いろいろ | Comments(0)