≪楊禹廷先生太極拳問答≫より。。。
改めて、太極拳運動の特徴&長所など。
太極拳は、中国の貴重な民族文化遺産。
長きに亘って、人々の間に流伝してきた中国武術運動の中で重要な拳種。
強健身体だけではなく、自衛防身、防治疾病、延年益寿という医療的な価値も有している。
外見から受ける太極拳の動きの印象は、「松、柔、圓、緩、匀」
動作の要求は、安穏舒展、軽松柔和、連綿不断⇒肢体関節、肌肉は規律に従って節節輪換していく⇒全身、一動無活動~完整と協調が求められる⇒練習者の身体の内外を養生しながら鍛錬している。
太極拳の心理に対する要求は、「心理安静、精神集中、以意識引導動作」
日常生活での緊張や疲労をほぐす効果がある。
又、「習静」により、「沈着、耐久、毅然、機知」等、良い品性を養える。
太極拳が要求する「気沈丹田、呼吸深長」を長く続けると「増大肺活量、調養気息」となる。
近年、科学的に研究され。。。
太極拳運動は、人体の中枢神経系統、心臓血管系統、呼吸系統、消化系統、骨格筋肉、新陳代謝などにもよい効果があると証明されている。
★実戦、養生治療などの効果があると言われている太極拳ですが、、、
規律遵守の精度が上がり、劲(気)を体感できるようになった後の運用は需要により異なります。
他派、同門の拳友と手を合わせながら劲を読む~囲碁、将棋のように攻防を楽しみながら互いの技術を高めていける拳=太極拳。