北京で太極拳

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太極拳放松作用。。。by董英傑

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最近、沈肩墜肘・含胸抜背の形成から生じる劲の運用に興味があって~
古い動画を見る機会が多くなっています。
今日は、董英傑の子“董虎嶺”の伝統楊式太極拳。
規律のある動きで分かり易いなぁ~と。。。(#^_^#)





★董英傑による太極拳放松の効果作用等。
中国語ですが、理論ほど難解ではない(漢字を見れば解釈できる)ので。。。。。((((((/-_-)/

・放松的含義和作用。
放松、就是演練時心情軽松愉快、無任何緊張情緒或圧力。
肢体的各个関節、器官及肌肉、靭帯等松弛、舒展。特別要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部、尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来、一点僵劲都不要。動作軽霊柔和、从容自如,含蓄匀称,順遂流暢;不急不緩、不散不滞、但不能軟弱無力或随随便便。放松是太極拳独特的練功手段和方法、目的是去僵求柔、積柔成剛、剛柔相済。

・放松的作用、概括起来主要有五点。
①有助于消除疲労、特別是大脳可以得到浄化和調整、思惟清晰。同時、四肢百骸普遍受到良性功能刺激、各系統器官功能協調、心理状態和生理状態平衡、大大増強免疫力。 
②有利于気血経絡暢通、達到舒筋活血、促進新陳代謝、避免造成呼吸急促、心跳加快、甚至気滞血糖等副作用。
③有利于動作転換的軽霊、協調、否則、就顕得僵硬、笨拙。
④便于内気下沈、上虚下実。既有利于身体穏固、又有利于発力扎実、因此,也可以说,不会放松,発力就不会有力。
⑤有利于追求柔軟、積柔成剛。只有松柔、才可生剛;没有松柔、就没有剛劲。同时,也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻内涵的過程、加深対拳理拳法的理解。
by takeichi-3 | 2018-02-07 23:59 | 太極拳理論 | Comments(0)