北京で太極拳

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陳小旺老師。。。「誤差」

f0007580_23211269.jpg今日、陳小旺老師の基本講習に参加させて頂きました。

二時間、休憩無し~老師も参加の皆さんも熱心。
文章や動画でも見ることができるとはいえ、より丁寧で微細な老師の説明~その要求を考慮しながらの站桩&纏絲は別物!!!タイミングよく、老師と握手も出来ましたし~有意義で充実した時間を過ごせました。

≪陳小旺老師が講習に際して、常日頃強調している基本≫
★关于練拳的“誤差”
我経常会講到“誤差”、什么是誤差?
在練拳的過程中你首先要知道什么是誤差?知道什么是最准確的、凡是不准確的都是誤差。知道自己哪一点没有達到最准確的地方、知道自己的誤差、一遍一遍的練、縮小誤差、水平就会提高。

練拳的過程就是縮小誤差的過程、縮小誤差的過程就叫下功夫、不知道縮小誤差就叫白下功夫。誤差越大、気流量越小;誤差越小、気的流量就越大、縮小誤差就是為了達到一気貫通。真正的基本功不是表面上看,而是找(探)到、抓住太極拳的運動規律、全身通過遵循这一个運動規律形成一个運動体系。

我们練拳是个手段、目的就是為了達到这个運動体系。什么時候抓住这个運動規律了、自然就可以構建起这个運動体系。因為外形引動内部必然有相当大的誤差、但是只要你首先明確運動規律、一遍一遍地練習、就可以縮小自己的誤差。開始的時候誤差大没関系、重要的是你要明確有誤差存在。当縮小了百分之四十的誤差、你便有了百分之六十的貫串、合理、協調。

内気的流量加大到了一定程度、運動質量就会産生変化、以内導外、内気不動、外形皆然不動;内気一動、外形随気而動。百分之六十的時候、運動質量発生了変化、由外到内変成了由内到処、功夫不断累積、到了这个程度也就是大圈画出来的時候。

我経常説練習太極拳就是由大圏到中圏到小圏到無圏的過程。無圏是最高境界、内有虚実変化外辺看不見、不是真正没有、而是小到看不到。

身体各部位是否能支持丹田这个核心是評価太極拳動作正確与否的基本標準。
在練習太極拳的時候、我们的動作要符合頭往上領、含胸、塌腰、屈膝、松胯、圓裆等各項要求。这些的要求都是為了一点:那就是身体的各个部位要支持丹田。動作做的対了、就会形成丹田这个核心,劲力就会逐漸貫通全体、練拳時気就跟着動作運行。如果動作不能支持丹田这个核心、就説明動作不対、動作就是存在比較大的誤差、就会影响到健身效果和功夫的増長。練習太極拳就是要我们堅持那些正確的要求反復地練習、譲身体各部位的動作支持丹田、縮小運動中的誤差、形成以丹田為核心的運動体系。


by takeichi-3 | 2018-05-19 23:55 | 太極拳理論 | Comments(0)