湿邪(毒)対策。。。

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湿度が高くなってきて、私も含め周囲に体調不良を訴える人が増えています。
身体の除湿邪(毒)対策~始めましょ!

湿邪は外から入ってくる「外湿」と体内から生じる「内湿」に分かれ、いずれも身体にさまざまな不調を引き起こす原因。その特徴は、重くて粘り気があり停滞しやすいこと。身体のだるさや鈍い痛み、水分の停滞によるむくみ、胃の不調といった症状が出現。

体内の余分な水分を排出するには、、、
運動で汗をかく、利尿作用のある飲料(はと麦茶等)や食物(胡瓜、西瓜、トマト、豆類、トウモロコシ、牛蒡、生姜、柚子、紫蘇、葱、唐辛子、ニンニク)を摂取。

★梅雨季や夏季の湿邪~ツボを叩いて改善⇒左右を各1分程度。
・極泉穴(心経~血液の流れをよくして心臓の負担を和らげる⇒高血圧の予防にも)⇒腋窩の中央。
・尺沢穴(肺経~呼吸器全般)⇒肘内側の真ん中。
・内関穴(心包経)⇒手首の皴から指三本下。
・委中穴(膀胱経~水分調整/老廃物排出)⇒膝裏の真ん中。
・陰陵泉穴(脾経~消化吸収を助ける)⇒膝内側の骨の下の窪み。
・足三里穴(胃経)⇒膝の外側お皿の下。
・承山穴(膀胱経)⇒脹脛の真ん中。

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★除湿邪効果がある、豚肉、ハトムギ、冬瓜のスープ。。。


by takeichi-3 | 2018-06-24 23:51 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

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