蒸し蒸しとした暑さ、中国語では「悶熱」と表現。
今日、昼下がりに外出した時の外気が体に与える感覚は正に「悶熱」。
心肺への負担が高まるのを実感しながら歩いていました。
「悶熱」を感じたら。。。
肺経(右)&心経(左)のツボを軽く叩くと経絡の流れがよくなり、息苦しさが軽減するので、お試しください。
中医では心臓を養わなければならない季節=「夏」
身体が熱い=心臓のポンプが一生懸命働き過ぎて負担となり、不整脈や心筋梗塞等を引き起こしやすい為。
トマトの心臓への効用、中国でも広まっています。
美国《時代=times》雑誌介紹的対現代人最健康的食品。其中西紅柿(トマト)登榜首。它内含有大量的西红柿紅素(リコピン)、能够大幅减少罹患摂護腺癌等癌症的几率、最近的研究進一歩発現、西紅柿紅素還能予防心血管疾病如心臓病、心筋梗塞、動脈硬化等。
私自身も、夏場になると、心拍数が上がる運動を行う前にはトマトを摂取したほうがラクに動けるのを感じているので、他の人にも勧めています。
≪トマト効果≫
トマトの中に含まれるリコピンという抗酸化物質が心臓の血管に詰まった脂汚れを分解掃除。過剰な体熱を循環・発散させて心臓の働きを助けます。合わせて夏野菜には、カリウムが多いので汗をたくさん出して体熱を放出させ身体を冷やす役目をします。
運動前と運動途中にトマトジュースを飲むと、アミノ酸やクエン酸などのトマト中の水溶性成分により、運動後の血中の疲労物質の増加が抑えられるようです。
海外の研究によると、トマトジュースを飲めば筋肉の疲労が短時間で回復するそうです。15人のアスリートを2カ月間にわたって、運動前、運動中、運動後の筋肉の状態や血糖値を観察したところ、トマトジュースを運動後に飲んだ9人のアスリートは、エネルギードリンクを飲んだ6人のアスリートよりも短時間で筋肉が回復したことが判明しました。血糖値についても、トマトジュースを飲んだ方がエネルギードリンクを飲むよりも平常値に戻るのが早かったそうです。トマトに含まれるリコピンの効果。
≪苦瓜=除熱、脾・胃・心・肝を調整する効果があるので夏向き≫
★中国農村家庭、仕上がりの形が楽しい苦瓜料理。三世代で作っているのが微笑ましいです。
★苦瓜餅。。。
★苦瓜冷菜。。。