今日の太極拳練習は、太極拳規律により身体を整え(沈肩、含胸、墜肘、抜背、収腹)~腰主宰となる状態(気貼脊背→太極拳劲により手足が連動)にしてからの用法実践。「規律通りに身体が整えられた時には、力の質が別物になる~」という感想を口にする参加者。確かに、本当に不思議~精度が高まるに従って、理論書に書かれていることが徐々に出現してくるようになるような…楽しみです。
“腰為第一主宰”、説明了太極拳主弓的重要性。主弓弓把“命門”是带動四肢弓的網、通過主弓節節貫穿及上下肢的調節協調、也就是“命門”調節上行与大椎、肩、肘、腕貫穿、対拉抜長、相系相吸。同時、“命門”調節下行与胯、膝、足跟貫穿、対拉抜長、相系相吸、周身身法処々連携起来、方能做到“一動無有不動”的完整協調境界。
具体操作上、用意把“命門”后撑,先取得前足蹬回的反作用、与后足蹬力成為力偶、故“命門”向后撑実、即前足从地面反作用力而来。后座時則反之、“命門”注后拉、是从后足前弓取得地面反作用力与前足反作用力成為力偶而来、后足蹬力主動催迫前足的反作用力而成為力偶、向前退后都成為左旋右転的力偶、立身中正不偏、四面転換、八方支撑,無不順遂。如果単純只考慮抽胯、只能从股関節力偶転動、不能与上体協調解決周身一家。
“命門”則能為上下統領的総関要、掌握主弓的整体調作活動、照応上下肢四弓的協調活動、発揮主弓為中心点的弹力作用、除了“命門”后撑之外、还必須注意“命門”向左右旋転或前后位移。拳論十三勢势歌中指明:“命意源頭在腰際、変換虚実需留意。……刻刻留心在腰間、腹内松静気腾然”。这高度概括了腰腹部意気変換調節、以命門穴作為調節全身平衡的軸心。
一動全動并不是単純接触点的移動、如果不首先从命門変換虚実、而単純上肢的移動、馬上由手作出反応、这就会犯了“梢動”的毛病。解決“梢動”的毛病、“劲先由里辺変換,才能知己知彼,达到人不知我,我独知人的懂劲功夫”。命門穴里辺変換、包括命門穴向左右及前后的位移、名門穴的転動、其位移及転動量的大小根据対方的劲路決定、命門的位移及転動帯動身体四肢各関節作出調整反応、為化劲和発劲作好準備、使対方感覚不到我方内劲的変換、而実際我方巳把対方的力引上球面的切点抛出。所謂“四両抜千斤”、也就是这个道理。