ヨガ、座禅、気功、太極拳呼吸。。。

昨日の失敗は繰り返さないよう、知恩院の朝業開始時間をチェック。夏季は午前５時半から。鴨川の遊歩道を散策しながら知恩院へ…


朝業＆講義で一時間半ほど。一般参加者用に椅子も用意されていたのですが正座で…腹圧を利用して姿勢維持＆丹田呼吸で手足の指先まで全身に呼吸を通して～を実践したら、長時間にも関わらず、脚も痺れず上半身も姿勢を保ったままでも筋肉疲労を感じることなく過ごせました。ヨガ、禅、気功、太極拳～呼吸の取り扱い（？）、近似していることを実感。


２００８年、「北京や上海といった大都市から、少林寺による“易筋経”普及活動が始まる」な情報があって…易筋経は、既に広く普及している気功です。学習するにあたって重要なのは呼吸法の掌握。それを動作と一致させることによって、脆弱な体を強壮なものに作り変えることが可能です。最近のヨガブームもあって、“中国式ヨガ”と呼ばれることもあります。これを受けて、少林寺易筋経洗髄経研究所がその普及活動を開始することになったそうです。

少林寺に伝わる由来によると、「東方のものではなく、西方から伝わった妙義」と記されています。見方を変えると、最近流行しているヨガと源流を一にしているといえるのですが、動作と呼吸法の要求は異なります。本来は、達磨大師によってもたらされた大乗功法の一つ。禅、武術、医学が一体となった“経典”。

易⇒変化。筋⇒骨、筋、筋肉、経絡。経⇒運用方法。古来から伝わる保健体操である易筋経は、経脉、筋絡の通りを良くすることにより人々の健康を増強維持する効果があります。これを規範化することにより、多くの人々が日常生活の中で取り入れやすくしていこうという計画です。

★後日、訳していた中国サイト…中国武術は仏教の東方への伝播とともにインドより中国に伝わった。それ以前にもそれなりの武術はあったが、系統、精度、伝承といった規律がなかった。中国禅宗初祖の達磨がやって来てから、健身養生運動、自衛（攻防）手段といった見解からの系統、精度、伝承の手段が確立されることによって中国武術の内側は充実し、各式流派、各成体系が生み出されていくきっかけとなった。武術が独特な地位を築きあげていくにつれて、それは中国文化の重要な要素となっていった。

★陳王廷。。。
武科挙に際して、ライバルから賄賂を貰った試験官に謀られて受からなかったことから、これを殺害して逃亡。時を経て、少林寺に～少林高僧より洪拳、少林拳・器械套路を学び、後には少林寺南院永化堂高僧より少林寺嫡系秘伝絶学“心意把-斜式把”等を学んで技芸は増大。これに戚継光三十二路長拳等、それまでに身に着けた拳と結合させた太極拳養生功（陳式太極拳）を創り出した⇒当然、坐禅修行（呼吸法）も取得していたかと。

★ネットで見つけた坐禅情報。。。
「坐禅は結局呼吸です。臍下丹田に向かってザーンザーンと、一息一息坐る」…人体の諸器官は自分の意志（分別智）で動かすことが殆どできません。例えば心臓でも肝臓でも、血液の流れでも自分の意志でコントロールはできません。動かしているのは医学的に言うと自律神経（無意識）ですが、仏教的に言うと仏の命（根本知）と言っても良いでしょうか、大変神秘的な働きです。

さて、呼吸というのは自分の意志でコントロールでき、その上無意識でも呼吸できる。このように活動できるのは唯一呼吸器官だけだそうです。そこで呼吸を意識的にコントロールすることによって、自律神経（無意識）に働きかけ心身を活性化させ安定させることができると言うわけです。ヨーガでは色々な呼吸法を開発して、呼吸によって心身を自由自在にコントロールします。

最新の研究では、ゆったりした深い呼吸などのリズム性の活動は、体の感覚を研ぎ澄ましたり、攻撃性を抑えたりするセロトニン神経系の働きを活性化し、さらには自己免疫力を高めるともいわれています。実はこの深い呼吸を意識的にかつ積極的に行ってきたのが坐禅なのですが、坐禅といえば、常人には近寄りがたい《修行》といったイメージが先行してしまってか、どうしても敬遠されがちです。長年培ってきた、呼吸を調えれば（調息）自ずから心も調う（調心）とする坐禅の智慧が活かされていないのは誠に残念なことです。そのうえ畳から椅子へと生活様式も変化していますから、「坐る」ことにはなおさら抵抗があるのでしょう。ですから坐を組む（調身）ことにこだわらなくても、このように呼吸法という視点から坐禅を説いてみると、案外身近に感じていただけるのではないでしょうか。


朝業後、東山地区を散策してから、昨日見つけた錦市場の定食屋さんで朝食。。。



お惣菜店「錦平野」の朝定食、味もバランスも最高でした！