2018年 05月 07日 ( 1 )

自分で養生。。。

f0007580_23522193.gif長く続けている気功クラス。
年を追うごとに、身体のあちこちの不調を訴えるのが普通になってきた参加者たちの様子に~当面は、気功の套路を覚えることより、日々の生活の中~テレビを見ながらでも簡単に出来る養生をメインに指導したほうが良いような気がしている今日この頃。


★肩凝り解消効果のある動き。。。




★肩がほぐれたら、続けて頭部も~よく見かける動作ですが、頭部の気血の流れが良くなるので、目がハッキリしてきた等の効果が、即、得られます。




★気温が高い季節に向きそうな、アメリカ人参&燕麦(オートミール)粥。。。



中国では、お粥はスープ感覚。
清火生津、解熱鎮静、体液補充等の作用があるアメリカ人参が入っているので熱い季節向き。含まれているビタミンとミネラルの量が穀類の中でも群を抜いている燕麦には、便秘解消、糖尿病の予防等の効果があるそうです。


★気温が高い時期向き、炊飯器で作る養生スープ三種。。。




★珍しくはない肉団子スープですが、肌を潤す効果があるそうです。


by takeichi-3 | 2018-05-07 23:55 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

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