2018年 05月 18日 ( 1 )

柔と松。。。今日も原語で

f0007580_23441459.gif中国の太極拳サイト。
流石発祥の地~と思える位、日々、太極拳愛好者たちの研究が寄せられています。
今日は、「柔」と「松」。。。

★柔。。。

“柔就好比太极拳温柔的一面,以柔克剛”“軽柔舒展”“柔和連貫”、太極拳要領中到処都有这个有“柔”字、“柔”成了太極拳最顕著的標签之一。 但許多人并不了解太極的柔、認為太極既然柔那就柔到極致、其実不是这様的。柔是有訣窍的:

“去僵化柔”⇒—柔的産生方法:柔不僅僅要慢下来、还得関節肌肉松下来。要実現真正的柔要去除僵力、僵力其実是一種后天的習慣力。从出生到現在的習慣性、養成的一種慣性力、他頑固而又難去除、在太極里面十分不可取。我们要慢慢的下意識的改変这些毛病、才能在太極里面慢慢的做到柔。去掉僵力是一个長期過程、所以“柔”是有階段、有層次的。有時候还要催僵化柔、僵得太厉害了、就要“摧”、摧毁一个旧結構、建立一个新結構、这就是太極拳対身体的改造作用。

“温柔和暢”⇒柔的内在功效:太極中的柔是温和的意思、温和而具有滋潤之功效。柔不是無力、泄气。而是温潤。柔能滋養身心、这就是太極奥義之所在。柔指的是内气通暢順達、気対臓腑起温養作用。所以“柔”不是一種力学概念、而一種功能性的状態。

太極拳的柔要如何掌握与理解:“剛柔相济”⇒柔的成分。太極的松指的是松沈、柔其実是建立在松的基礎上反射出来的、很多人会把两者搞混。松要松得彻底、而柔还要有剛的成分、它和剛是相生相依的。“百煉鋼化為繞指柔”、这个柔也是剛、是剛的別一種表現形態。所以在“柔”的同時不能失去“剛”、只不過剛是含在柔里面。

“細膩柔和”⇒柔的本質还是在于練気:因此“柔”要細膩。拳的動作可以使很開展、甚至是很粗犷的、但内気応該是細的、有的人練拳很有活力、但燥、不細膩。細均深長不僅指呼吸、还指内劲、指内気。

拳的温柔以及剛毅需要自己用心去体会。拳能融万丈冰,也能払去心中的火原。


★松的三个階段(段階)。。。

在太極拳里前輩们常常説:“太極拳三年化拙劲、十年不出門”
其実这指的是初学太極拳的人通過松来化解天生的拙劲。在松的基礎上、后天的拙劲才能慢慢的被化解掉。柔劲与剛劲是相生的、柔了才能做到剛、剛在柔的衬托下才能更出众。那么什么是松、対于很多人来説、可能都一知半解。接下来為大家浅析一下松。

第一階段“自然松”:初学太極拳的人你叫他送、他找不到感觉。其実有个很好的幇法来記住这个感觉、就是睡覚的時候的感觉。睡覚的時候人的全身上下都是放松的、睡的時候感受不到一絲的力量,是柔的一个状態。李亦畲《五字訣》中説:“心不静則不専、一挙手前后左右全無定向”故走架首先要心不妄動。不要想得太多、不要有意做作、要順其自然。実在松不下来、那就不如索性随它去、这様反而会自然松下来。

第二階段的松是“引長松”:在感受到松的感觉之后、接下来就是利用意志来進行引導松的状態、做向前伸臂動作時、眼通過手指上方往前看。放長意念引長臂部、松開腕、肘、肩各関節及臂部肌肉。要意想如邁歩探坑、引長腿部、松開踝、膝、胯各関節及腿部肌肉。

第三階段是“松劲”:在意念的引領下進行対拉、太極里的対拉是発力的基本也是基礎。緊而不固僵、松中寓緊、松而不懈、緊中寓松。神提起,支撑八方。人的身体要像个気球一样、八方充满気。通過漲松的方法進行引領。松開八段(手指、手掌、小臂、上臂、背脊、脚、小腿、大腿),九節(指、腕、肘、肩、頸、踝、膝、胯、腰)、松到位后再做下个動作,这様経過一段時間練習后、上一个動作松到位了。
by takeichi-3 | 2018-05-18 23:49 | 太極拳理論 | Comments(0)

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