北京で太極拳

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2018年 05月 29日 ( 1 )

システマ。。。ロシア格闘技

ロシアの格闘技「システマ」トレーニング。力の抜き方が興味深くて。。。




各関節、フル稼働しています。。。




★基本原則(by Wiki)
システマでは個別の技よりも、身体の使い方の原理を習得することに重点が置かれている。特に以下の4つがシステマ的な身体の使い方の基本原則であるとされる。
・Keep breathing (呼吸し続ける)
・Stay relaxed (リラックスを保つ)
・Keep straight posture (姿勢を真っ直ぐ保つ)
・Keep moving (移動し続ける)


緊張ほぐしに、少林寺の子供たちの訓練風景でも。。。(((((/-_-)/


by takeichi-3 | 2018-05-29 23:51 | 武術各派 | Comments(0)