北京で太極拳

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王培生。。。太極八法秘訣

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今日は遠出。久しぶりに、生牛を見ました〜(o^_^o)

移動中には、王培生老師による太極拳八法と体との関係。。。


★いずれも、虚領頂頸、沈肩墜肘、含胸抜肩、尾呂中正等が出来ているという条件下(縦軸&横軸が整)で有効になります〜('◇')ゞ

「棚ポン」
命門(両腎の中間)を後ろに張るように〜眼神は相手の眉辺りに。

「リー」
手腕は眼神により管理される→右手で引く時、手心は左眉へ向かうように〜返す時、意識は右眉へと。

「挤ジー」
発に際しては、脊背を意識。両手は電線の両端。前足は両手接触点の中心に。眼神は、相手を透過して後方に。

「按アン」
手の力ではなく、含胸による下松沈(体重を脚に落とした反発力)を利用。

「采ツァイ」
眉間中心と肩井ツボを繋げるように、上から下へと引く。

「挒リエ」
脚の蹴り出す力によって腕が放たれる→ツァイの中心に集まる〜とは相反する。

「肘ジョウ」
労宮ツボと肩井ツボを相合させる→前方向なら手探肩、後方向なら肩探手、横方向なら手探肩。

「靠カオ」
肩与股合。接触点と眼神は相反する方向に。



by takeichi-3 | 2018-06-19 23:45 | Comments(0)

戸隠蕎麦。。。

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〆は戸隠蕎麦。
人気店の「うずらや」は二時間待ちだというので、他のお店で〜戸隠で食べる戸隠蕎麦、美味しい!
by takeichi-3 | 2018-05-02 14:02 | Comments(0)

鍛練。。。

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4時間の山歩き。大半は、水を満たした2Lのペットボトル二本を背負って〜良い鍛練になりました…(>_<)
by takeichi-3 | 2018-05-02 13:31 | Comments(0)

大成。。。

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で、大きな湖に注がれ〜
by takeichi-3 | 2018-05-02 12:54 | Comments(0)

育つ〜

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取水した流れが、育っています。
by takeichi-3 | 2018-05-02 12:44 | Comments(0)

水芭蕉。。。

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時間に余裕があるので、ハイキングコースを楽しむことに〜水芭蕉が満開。。。
by takeichi-3 | 2018-05-02 10:54 | Comments(0)

水。。。

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今日は、此処で取水。。。(o^_^o)
by takeichi-3 | 2018-05-02 09:40 | Comments(0)

戸隠。。。

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懐かしい杉並木。
慶長十七年(1612)から始められた植樹→約千百本。
呼吸がラク~杉が放出する酸素で、肺が洗浄されて爽やかに。


by takeichi-3 | 2018-05-02 08:43 | Comments(0)

さて。。。

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此処より、山行き。。。
by takeichi-3 | 2018-05-02 08:19 | Comments(0)

出発〜

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ヒンヤリとした空気が気持ち良い朝〜出発〜(o^_^o)
by takeichi-3 | 2018-05-02 06:50 | Comments(0)