北京で太極拳

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カテゴリ:太極拳・武術動画いろいろ( 202 )

ほんの少し〜送別会。。。

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毎週火曜日に行っている星空自主練グループ。
それなりの年齢の女性が練習を続けていましたが、ここにきて~二名が家庭の事情で休むことになりました。

一人は親の体調を気遣って、一人は子供の進学など。。。
簡単な送別会を終えて帰ってきたら~
北京の翻子拳老師からのメールが届いていました。

北京で一緒に習い始めた女性が、一人では套路がおぼつかず~
「太極拳をメインにしたいので翻子拳学習は諦めることにする」
と言うので、お詫びのメールを送っていた返事。

「学び方に関しては、身体の情況、精神や環境の情況、興味の強弱によって学生毎に異なるので、各々が情況に応じて自身が必要と感じられるものを自然に選択していくようになります。関係を保持し続けられるかどうかは、ある意味“縁”によって導かれているともいえるような気がします。」

二時間ほどの宴の後、≪縁≫があることを信じて別れを告げました。。。
十年後、皆で少林寺や陳家溝に行こうね~とも。。。

70歳過ぎの武術愛好者たちの姿が次々と登場する陳家溝の映像。
十年後なら、皆、まだまだ大丈夫。。。実現しましょ~(^^)v


by takeichi-3 | 2012-05-08 23:47 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

中国民間武術訪問。。。

南拳、梅花拳、詠春拳~ですが、、、
一子相伝的に、民間(村内)に伝わっている拳を訪ねています。。。



点穴で動けなくなった雌鶏に解穴~。。。

梅花拳(河北省邢台市平郷県后馬庄)
桩脚包が基本⇒足でしっかりと杭を掴む。
この村の子供たちは、6~7歳で訓練を開始。
初めは、お茶碗を利用して~低いところで、自由自在に動き回れるようになってから梅花桩に上がる。

この村には、沢山の珍しい武器が。。。
分解すると、40以上にもなるパーツの全てが武器として使える手押し車登場。分解時間は五分足らず。

詠春拳(福建)
老師の腕は棍棒のように固く鍛え上げられていて、打った相手の方にダメージが、、、
棍棒で叩かれても平気~
香港、広東、福建で盛んな詠春拳は実用性を重んじている⇒拳は早く、足は活発に動き、放松している。




前後が逆になってしまいましたが、、、
南拳(福建省永泰健埔峰村)
村中の誰もが習武しているという~基礎は南拳。その中の鶏拳。
「この手法は?」、「これは金鶏別翅、鶏の様子を真似ている」
この農村に伝わって200年になるという拳。鶏の翅の動きや嘴の動きを真似た手法、軽妙な動作が特徴。

村外不出という拳の奥義書があると、、、62歳になる師父の拳は、虎尊拳。
この書を見ることが出来るのはたった一人、後継者と認められた者のみ。
「以剛制剛、剛極柔化」や「力起丹田、劲達末梢」~という興味深い言葉も~南拳も内家ということが分かります。

その後継者の動き。。。

同じ村にいる、点穴名人。。。
点穴(穴攻撃)の知識は、敵を傷つけることも出来るが治療にも役立つ。。。
雌鶏に点穴。。。
by takeichi-3 | 2012-04-30 23:55 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

関節体操。。。

簡単な動作で、体力維持に効果のありそうな~を探してみました。
関節体操というサブタイトルがついている、気功十八式第二套。




これは、ダイエット効果があるという関節体操。
興味があるので、一緒に動いてみましたが~結構キツい=効果がありそうです。




いずれも、真似しやすい動作が多いので、音楽に合わせて楽しめます。
by takeichi-3 | 2012-03-27 23:53 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

実戦太極拳。。。功夫伝奇

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母が入院している病院の面会時間は午後から。。。
昼下がりの暖かい日差しの中を、ウツラ、ウツラ電車に揺られ。。。
ふと気づくと、、、車内、殆どの人が寝込んでいました。

この土曜日に手術を終えて~、今度の日曜日には退院だとか。
予想以上の速さ。こんなものなのでしょうか。。。(--)?


香港で制作されたテレビ番組≪功夫伝奇≫シリーズの≪実戦太極拳≫
異なる武術を学ぶ若者が、呉式、陳式太極拳名家のもとで、その風格と実戦(散手)に励みます。
套路練習では味わえない面白さが窺えます。


by takeichi-3 | 2012-02-20 23:55 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

太極拳気功十八式。。。

カンフーウォーミングアップ~だ、そうです。。。




先日のフィットネス、開始までに間があったのでストレッチをしていたら、、、
「太極拳は難しいから、ヨガのほうがイイわ。動作を覚える必要がないから。」
確かに、、、(--)。。。

で、、、この≪太極拳気功十八式≫
簡単な動きなので真似しやすく、腹式呼吸で行うので内臓マッサージ可能、各関節を緩やかに動かすので経絡の通りをよくする、スクワット系統の動きが脚力を鍛える、体の捻じりが脊椎を刺激して免疫力を高める、所要時間は18分~体温が上がり新陳代謝を高める~などなど、、、
≪健康≫を目的とするなら~これもイイかも。。。


by takeichi-3 | 2012-02-02 23:54 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

フィットネスで太極拳。。。

久~しぶりに、知り合いから代行を頼まれてフィットネスで太極拳講習。
持ち時間(?)は一時間なのに、何故か45分と勘違い~時間内に収まる「八式太極拳」にしました。

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開始後45分経過~時間ピッタリに終了\(^0^)/
と、思ったら~
「先生、あと15分ありますけど~」と~(((^^;
15分。。。「じゃ、じゃ、経絡マッサージしましょ!」

「目が疲れやすいんですけど~」などのリクエストも出たり、
意外と、こちらの方が受けていました。
二月には渋谷区の講習会~この路線、イイかも( ' ' )~~


呉阿敏の八式太極拳



座ったままでも出来る動作です。
左右に向かう動作は、右45度から左45度、左45度から右45度というように変えて。。。
頭を上げて~背骨を真っ直ぐ=立身中正を保って「腰を回す=命門」に注意しながら動くと~回転範囲が少なめになったとしても健康効果が得られます⇒腎経&脊髄(免疫力)のマッサージが出来るから。
動作に慣れてきたら、手・腕・肩の使い方で「手三陰」経絡の通りを良くすることが出来ます。


これは~同じく八式太極拳ですが、虚領頂頚を習慣化させる為の練習でしょうか!?




ちょっと可愛かったので、オマケ~(#^_^#)


by takeichi-3 | 2012-01-30 23:48 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

準備運動に使えそうな~動き。。。

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太極拳を教える時、
いつも基本功ばかりで、新しい動作が余りにもないので、
たまには、準備運動だけでも変化をつけようかと。。。


呼吸を意識しない、体操的なストレッチは好きではないので、、、
気功の動作の中から、全身筋骨のストレッチを行えるものを探してみました。

「長生十二式(道家)」による、気功ストレッチ(=CHINEES YOGA)。

その効果は、、、
筋骨を捻じり伸ばして鍛えると、経絡の気血を通り易い状態にすることが出来る。
骨に刺激を与えると、本能的に石灰質(骨の主成分)を摂取しようとするので骨粗鬆症予防になる。
骨髄運動は、血小板や赤血球・白血球などの血液細胞の製造を活発にさせる。




by takeichi-3 | 2011-08-15 23:38 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

推手套路。。。呉阿敏

3月中、公共施設を利用している夜間練習の全てが休みとなっていますが、、、
今日、4月も又、会場が使えないので休みになるという連絡が入りました。

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少しは動かないと~と自主練に出向くことに。
以前と変わらずに開催されていた“八の日”縁日に~ホッ!

練習場所の公園。。。帽子に、自分で作ったという草のバッタやキリギリス、草履などを付けたオジさんに遭遇。

桜の開花が宣言された東京。
大きく蕾が膨らんだ桜の樹に咲いていたのは、鳩。
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呉阿敏老師の推手套路。
“四正手”などの説明は、これからUPされるようです。


by takeichi-3 | 2011-03-28 23:38 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

套路を自作する~呉阿敏のTaichi Exercise

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時々、ボランティアで太極拳指導依頼を受けることがありますが、
受講は2時間。参加者の殆どに太極拳の経験が無い~が普通。
武術というよりは≪身体にいい≫というイメージから。


ので、既製の套路は使わず、気功の動作などと組み合わせた内容を自作しています。
ウォーミングアップ、ストレッチ、腹筋背筋・バランス・脚力UP、クールダウン~の効果がある動作をそれぞれに選んで組み立て~同時に「見ただけで簡単に真似が出来る=複雑だと参加者の中に気遅れする人が現れる」「坐ったままでも行える=参加者を疲れさせない&自宅でテレビを見ながら習慣化できる」ということを考慮。
そして、「この動きのポイントは~」と、効果が出る動き方もアドバイス。

この動画は、呉阿敏が屋外でレクレーションゲームのような感じでパフォーマンスしているところ。
易筋経や八段錦、導引養生保健気功などの動きも取り入れた、良い動きだと思います。


by takeichi-3 | 2010-12-08 23:43 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(2)

総合四十二式太極拳。。。

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f0007580_2317154.gif手抜き気味ですが、、、今日は“42式総合太極拳”
東京大会目前なのに、天候不良等のため練習中止となっている自主練仲間の参加種目を連日取り上げています。
m( _ _ )m



呉阿敏


陳思坦


孔祥東

by takeichi-3 | 2009-03-04 23:39 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)