北京で太極拳

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カテゴリ:太極拳・武術動画いろいろ( 207 )

太極拳向きウォーミングアップ。。。


その名も~≪Tai Chi Warm Up Exercise 太極操≫
穏やかな音楽に合わせて~ゆったり~(#^_^#)


by takeichi-3 | 2012-06-03 23:56 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

(#^_^#)。。。


明日より上海に行くので、少しパタパタしています。。。

宿泊先近くにある公園で行われている太極拳???
見ることができたら、解明してきたいと思っています。。。(#^_^#)




これは~その名も≪レアな武術映像≫



では、では、、、m( _ _ )m
by takeichi-3 | 2012-05-24 23:48 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

北京の武術学校。。。


北京の形意拳老師の師匠系列の≪雑式捶≫
老師の動きを髣髴させる雰囲気があります。。。
老師が元気だったら、今頃は教えてもらえていたのでしょうか。(--)。。。



この映像は、北京興武武術社の現社長の動き。

北京興武武術社
八卦掌の名家≪駱興武≫」が1949年に設立した北京四大武術社の一つ。
文化大革命時に解散させられたが、2005年に復社。
学校紹介の中には、形意拳老師の名前(王世祥)も記載されています。
http://www.xingwutang.com/about/

HPには、練習日程や個人レッスンの学費なども記載されています⇒≪課程安排≫をクリック。
練習場所⇒地檀公園西南柏樹林内~雰囲気のある説明です。。。(#^_^#)

現在、夏季(7月1日~9月1日の午前9時から11時)生徒を募集しているようです。
≪教学示範≫をクリックすると、基本動作を見ることが出来ます。


北京にある武術学校一覧。。。
http://www.dengfeng.com/areas/1_1.html
by takeichi-3 | 2012-05-23 23:19 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

25式関節体操。。。

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映像を見ながら、一緒にやってみたら~キツい部分もありましたが、、、
終了後、身体全体がほぐれて軽くなった感じが得られました。



≪25式関節体操≫は、1970年代に上海の数人の中老人たちにより創り出されました。
その後、改编されながら一つの健身套路として完成。

第二式の「転動双腕」、これは腕関節の運動。
第三式の「衝拳拉弓」、胸背上部の筋肉運動⇒凝りをほぐす効果がある。
などからなる全25の動作は、簡単であるにも拘らず身体各部をくまなく動かすことができるので、終了後には心地よさを感じることができます。

25式関節保健操は健康力をつける方法。
筋肉、靭帯、骨格、関節、神経、血管などの緊張を解き柔軟にします⇒血液やリンパの流れがよくなります。
特に各関節への効果が優れています。

01.勁捏十指 02.転動双腕 03.衝拳拉弓 04.飛手飛拳 05.弓步圧腹 06.跑步姿勢 07.弾膝反掌
08.伸掌聳肩 09.胸前分拳 10.平手転腰 11.揺転双腕 12.伸腰張腕 13.平手闊胸 14.弓膝挺腰
15.絞膝抄手 16.弓步衝拳 17.屈膝転手 18.推手搖櫓 19.伸腕撐船 20.扶腰斬肩 21.捩転腰膝
22.雄鷹展翅 23.転手推掌 24.肩前甩手 25.後背跳躍
by takeichi-3 | 2012-05-22 23:38 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(1)

武術、ユックリ~練習の成果。。。

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翻子拳の練習、套路の進みはユックリ~。。。
一時間半の練習で3~5個ずつくらいずつ増えていく感じ。
「何をしているか、全身協調~足腰は有効に使えているか~」
を目的としている練習なので、老師も速さを要求はしません。


ある時、途中参加の生徒が、他の生徒たちが既に習った部分を早く覚えようとしていたら、、、
「套路を追いかけるような練習をするんじゃない!」と、老師は普段より少し大きな声で注意していました。

拳を実用的なものにするには、身体の歪みを無くしたり(外三合)、自分自身の内側のコントロール(内三合)をする為にユックリ~な練習が必要。


1970年代の民間掌の演武。
ユックリ(慢)練習の成果が表れている動きです。



ユックリな練習の中で、拳理に照らし~意識を通しながら正しい型と動作を追及⇒どんなに早く動いても崩れなくなるよう、体に覚えこませるため。

学拳の段階=学规矩(決まりを学ぶ)⇒守规矩(決まりを守る)⇒破规矩(決まりを破る)


表演主体。。。


by takeichi-3 | 2012-05-12 23:54 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

ほんの少し〜送別会。。。

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毎週火曜日に行っている星空自主練グループ。
それなりの年齢の女性が練習を続けていましたが、ここにきて~二名が家庭の事情で休むことになりました。

一人は親の体調を気遣って、一人は子供の進学など。。。
簡単な送別会を終えて帰ってきたら~
北京の翻子拳老師からのメールが届いていました。

北京で一緒に習い始めた女性が、一人では套路がおぼつかず~
「太極拳をメインにしたいので翻子拳学習は諦めることにする」
と言うので、お詫びのメールを送っていた返事。

「学び方に関しては、身体の情況、精神や環境の情況、興味の強弱によって学生毎に異なるので、各々が情況に応じて自身が必要と感じられるものを自然に選択していくようになります。関係を保持し続けられるかどうかは、ある意味“縁”によって導かれているともいえるような気がします。」

二時間ほどの宴の後、≪縁≫があることを信じて別れを告げました。。。
十年後、皆で少林寺や陳家溝に行こうね~とも。。。

70歳過ぎの武術愛好者たちの姿が次々と登場する陳家溝の映像。
十年後なら、皆、まだまだ大丈夫。。。実現しましょ~(^^)v


by takeichi-3 | 2012-05-08 23:47 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

中国民間武術訪問。。。

南拳、梅花拳、詠春拳~ですが、、、
一子相伝的に、民間(村内)に伝わっている拳を訪ねています。。。



点穴で動けなくなった雌鶏に解穴~。。。

梅花拳(河北省邢台市平郷県后馬庄)
桩脚包が基本⇒足でしっかりと杭を掴む。
この村の子供たちは、6~7歳で訓練を開始。
初めは、お茶碗を利用して~低いところで、自由自在に動き回れるようになってから梅花桩に上がる。

この村には、沢山の珍しい武器が。。。
分解すると、40以上にもなるパーツの全てが武器として使える手押し車登場。分解時間は五分足らず。

詠春拳(福建)
老師の腕は棍棒のように固く鍛え上げられていて、打った相手の方にダメージが、、、
棍棒で叩かれても平気~
香港、広東、福建で盛んな詠春拳は実用性を重んじている⇒拳は早く、足は活発に動き、放松している。




前後が逆になってしまいましたが、、、
南拳(福建省永泰健埔峰村)
村中の誰もが習武しているという~基礎は南拳。その中の鶏拳。
「この手法は?」、「これは金鶏別翅、鶏の様子を真似ている」
この農村に伝わって200年になるという拳。鶏の翅の動きや嘴の動きを真似た手法、軽妙な動作が特徴。

村外不出という拳の奥義書があると、、、62歳になる師父の拳は、虎尊拳。
この書を見ることが出来るのはたった一人、後継者と認められた者のみ。
「以剛制剛、剛極柔化」や「力起丹田、劲達末梢」~という興味深い言葉も~南拳も内家ということが分かります。

その後継者の動き。。。

同じ村にいる、点穴名人。。。
点穴(穴攻撃)の知識は、敵を傷つけることも出来るが治療にも役立つ。。。
雌鶏に点穴。。。
by takeichi-3 | 2012-04-30 23:55 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

関節体操。。。

簡単な動作で、体力維持に効果のありそうな~を探してみました。
関節体操というサブタイトルがついている、気功十八式第二套。




これは、ダイエット効果があるという関節体操。
興味があるので、一緒に動いてみましたが~結構キツい=効果がありそうです。




いずれも、真似しやすい動作が多いので、音楽に合わせて楽しめます。
by takeichi-3 | 2012-03-27 23:53 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

実戦太極拳。。。功夫伝奇

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母が入院している病院の面会時間は午後から。。。
昼下がりの暖かい日差しの中を、ウツラ、ウツラ電車に揺られ。。。
ふと気づくと、、、車内、殆どの人が寝込んでいました。

この土曜日に手術を終えて~、今度の日曜日には退院だとか。
予想以上の速さ。こんなものなのでしょうか。。。(--)?


香港で制作されたテレビ番組≪功夫伝奇≫シリーズの≪実戦太極拳≫
異なる武術を学ぶ若者が、呉式、陳式太極拳名家のもとで、その風格と実戦(散手)に励みます。
套路練習では味わえない面白さが窺えます。


by takeichi-3 | 2012-02-20 23:55 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)

太極拳気功十八式。。。

カンフーウォーミングアップ~だ、そうです。。。




先日のフィットネス、開始までに間があったのでストレッチをしていたら、、、
「太極拳は難しいから、ヨガのほうがイイわ。動作を覚える必要がないから。」
確かに、、、(--)。。。

で、、、この≪太極拳気功十八式≫
簡単な動きなので真似しやすく、腹式呼吸で行うので内臓マッサージ可能、各関節を緩やかに動かすので経絡の通りをよくする、スクワット系統の動きが脚力を鍛える、体の捻じりが脊椎を刺激して免疫力を高める、所要時間は18分~体温が上がり新陳代謝を高める~などなど、、、
≪健康≫を目的とするなら~これもイイかも。。。


by takeichi-3 | 2012-02-02 23:54 | 太極拳・武術動画いろいろ | Comments(0)