北京で太極拳

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World Tai Chi & Qigong Day。。。

毎年4月の最終土曜は「World Tai Chi & Qigong Day」各国で色々なイベントが。。。


★マルタ。。。そういえば、以前、宗維潔老師が「マルタに教えに行った」と言っていました。




★ギリシア。。。少林派




★アメリカ/オハイオ州。。。寒そう




★ブラジル。。。
北京体育大学に武術を学びに来ている人が多い国です。World Taiji Day用のプロモーションビデオ、今年7月に世界ジュニア選手権大会の開催国となっていることもあってか、自国だけでなく各国の様子も伝えています。


by takeichi-3 | 2018-05-04 23:58 | いろいろ | Comments(0)

World Pole Art 。。。

Pole Dance のArt部門。。。
オリンピック種目を目指しているPole Sportsとは異なり、個性的で観客も沸いています。。。

★男子ダブルス。。。



★男子シングル色々。。。
手を使わなくとも、自由自在とか!!!








★ジュニア(15~17歳)。。。初音ミクっぽくて可愛いです。




★現在、女子の世界ランキング一位。「ANNA CHIGARINA=メキシコ」の去年の演技。


by takeichi-3 | 2018-04-29 23:57 | いろいろ | Comments(0)

筋肉色々。。。

筋肉の種類について。。。
筋繊維(筋肉)は、「速筋」、「遅筋」、「中間筋」の3種類からなりたっている。

「速筋」は瞬間的に強い力を発揮する際に使われる。短距離走やウエイトリフティングなどで、この「速筋」が活躍し、瞬発力を必要とする種目の選手は、「速筋」に優れている。「速筋」は、糖質をエネルギー源とするが、その糖質は筋肉中に少ししかないため短時間の内に消耗してしまう。そのため、大きな力を出せるが短時間であり、スタミナ(持久力)がない。また、「速筋」はいざと言うときに力を発揮する筋肉で 、普段の生活の中であまり速筋は使われることがない。

「遅筋」は強い力を発揮することは出来ないが、長い時間にわたって運動を続けることが出来る。主に、有酸素運動に使われる筋肉で、スタミナ(持久力)が必要とされるマラソン選手などに、適している。また、「遅筋」は脂肪を利用することでエネルギーを作り出すので、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になる。

「中間筋」は速筋と遅筋の中間的な性質をもっていて、トレーニングによって速筋、遅筋どちらの働きも可能になる筋繊維に⇒速筋線維は大きな力を発揮する分非常に疲れやすくなるのですが、中間筋繊維は疲れにくく、力発揮も大きくなる。

筋肉には、この3種類の筋繊維が一定の割合で混ざっており、この割合は人それぞれの遺伝子で決まっており変えることはできないが、トレーニングにより、それぞれの筋繊維を大きく強くすることは可能~というのが一般的。


f0007580_2344285.gifで、、、
最近、自分の筋肉、中間筋が駆使されてる感が強く~色々調べていたら興味深い文が。

「スポーツ(一般的)で言う瞬発力=神経の伝達速度」
スポーツマンの言う瞬発力とは。。。
最初に結論だけ言っておくと、「神経の正確で素早い伝達」がスポーツでの瞬発力です。
多分ですが、多くの人がイメージする瞬発力って~素早い反復横跳び、短距離走などでのスタートダッシュ・トップスピードに乗るまで、サッカーのステップ・切り替えし、バスケのドリブルからのジャンプ・シュート、テニスや卓球での素早い反応・サーブ、ボクシングでの素早いパンチ~辺りだと思います。

単純に「スピードが速い!」と言うより、スピード+素早く他の動作に移ることであったり、素早く反応できる反応速度も含めたものを「瞬発力」と言いますよね。これらの大きな要因は、はっきり言って「筋力」ではないです。筋力も重要ですが、それ以上に大事なのが「神経の伝達速度(インパルス)」です。

~~~な展開で筋肉を説明しているサイトがあるので、興味のある方は是非!
https://noukinsinsi.com/post-2130
by takeichi-3 | 2018-04-28 23:54 | いろいろ | Comments(0)

稀有なアクション。。。

去年中国で公開された映画「降魔傳」
「アクション」~という言葉がついていたので、そのラストバトルを見てしまいました。
怪獣相手のバトル~とはいえ、、、(((((((/-_-)/



今年の、中国映画ワーストを決定する「第九回中国電影金掃箒賞」で、最令人失望男演員賞(最も観客を失望させた男優賞)を受賞しています。

2015年、ドニ・イェンは、「アイスマン」&「孫悟空誕生」で受賞しています。


★おまけ~スリランカ功夫。。。


by takeichi-3 | 2018-04-23 23:57 | いろいろ | Comments(0)

キノコ~好きですか?

後半部分を少し見かけて~面白くて、全編を見てみたいと思ったトーク番組。
20年前からキノコLOVEな暮らし~日本一のキノコライターと呼ばれている女性がゲスト。



★超美味しいキノコ料理だそうです。。。




★エリンギの中国風お浸し~みたいな。。。


by takeichi-3 | 2018-04-21 23:57 | いろいろ | Comments(0)

HIGH KICK(STEP) DANCE。。。

「HIGH KICK」=武術だと思って見てしまいましたが~ダンスでした。。。
予想を遥かに超えたKICK。。。






テキサスの高校生チーム。。。バリエーション、豊富です。




by takeichi-3 | 2018-04-19 23:52 | いろいろ | Comments(0)

高手在民間。。。

f0007580_8132275.gif高手在民間。。。
北京の地下鉄、車両に設置されているテレビで、よく映し出されているテーマ。
お楽しみください。。。(((((((/-_-)/









by takeichi-3 | 2018-04-11 23:54 | いろいろ | Comments(0)

高野山パフォーマンス。。。

良くも悪くも~宗教に拘りは無いのですが、
今朝、高野山の宿坊で体験した勤行。パフォーマンスと呼べるほど芸術的かつ心地良かったので~こんな動画を見つけてみました。




★30分ほど前に帰宅~明日から、通常に戻ります。。。
by takeichi-3 | 2018-04-04 23:59 | いろいろ | Comments(0)

最好的医生是養生。。。

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今回の北京、降雪の影響で予定が大幅に変更に。
そのお陰で、書店でノンビリ~座り読みする時間がとれました。

料理本と中医・養生は同じコーナーに置かれています。
半端なく種類が多くて~流石、医食同源の国。

で、今回購入した書籍は、、、
「最好的医生是養生⇒最も良い医者は養生」
驚くほど豊富な内容の書籍でした。


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≪第十章:養好腿脚得長寿≫では、、、
後ろ向き歩きは、抵抗力を養う。人は前に向かって歩くのが通常~筋肉も、その動きに慣れている。もし、後ろに向かって歩くと~通常とは異なる筋肉群の活動が要求される⇒それにより、血液循環が促されて、溜まっていた乳酸などの疲労物質が取り除かれる⇒疲労回復を早める。

現代医学での後ろ歩き効果は~腰脊筋、大腿四頭筋、踵や膝関節周辺の筋肉や靭帯を鍛え、脊椎を調整~運動効能を上げるとともに血液循環もよくする。後ろ歩きの不自然は、運動を主る小脳に刺激を与える。

等、中医だけではなく西洋医学の知識も語られています。


★書籍~入手したい方は、ご連絡下さい。

≪内容≫
★第一章 养生是最好的活法
什么是养生——来自“庖丁解牛”的启示
《黄帝内经》论养生:顺四时、和喜怒、节阴阳
天人合一的养生思想:法于阴阳
符合天道的养生方法:和于术数
探寻生死原因,养生更有目的性
人分九种,养生也要因人而异
三分在药七分在养,有病要治更要养
补益“七损”,顺养“八益”——生命周期养生法
养生要内求,健康在自己手中
养生要着重“和谐”二字
五脏风调雨顺,才能收获健康之果
是药三分毒,养生不可乱吃药

★第二章 精气神养生法
人身三宝:精、气、神
《黄帝内经》中的精气神变化规律
保证孩子先天之精,一定要注重交合时机
天癸是先天之精的精华
学会保精养精法,养护你的元精
气是我们维持生命活动的能量
“气”关生死,调气能治病
“六字诀”补养五脏之气
呼吸中蕴藏的调气之道
控制元气消耗,常练静功
神是人体的生命活力
养神就是养心,保持年轻的活力
佛家养神法:明心养神
儒家养神法:“三纲八条”,养德尽性
道家养神法:少则得,多则惑
《黄帝内经》四季养神法
“五心养神法”,帮助当代人解决心理困惑

★第三章 阴阳一调百病消
要想寿命长,全靠调阴阳
阴阳不调,寒热来捣乱
阴阳平衡,气血畅通
判断身体阴阳的简单方法0
养生必养阳,养阳必祛寒
春夏养阳,秋冬养阴
阴阳交合,养生大道
人体是个小阴阳,水火在中间
男人保阳护体,巩固生命之本
女人滋阴,成就健康之基
金鸡独立——老年人调理阴阳的简单法
寒为阴邪,易伤阳气
爱上火?该调理阴阳了
感冒分寒热,调理阴阳来祛邪
補血气,调阴阳,对付过敏性鼻炎
气血“两虚”,补虚有道
食物也分阴性与阳性
细数《本草纲目》中的补血粥
十大常用属阴食物
十大常用属阳食物

★第四章 胖补气,瘦补血
气有四虚,人有四胖
气虚的胖子胆子小
阳虚的胖子最怕冷

★第五章 养生肾为本
★第六章 向脾胃要健康
★第七章 筋长一寸,寿延十年
★第八章 健身要健骨
★第九章 脸要穷养,身要娇养
★第十章 养好腿脚得长寿
★第十一章 病从寒中来
★第十二章 无毒一身轻
★第十三章 不上火的生活
★第十四章 求实养虚不生病
★第十五章 酸碱平衡最健康
★第十六章 淤生百病,通出健康
by takeichi-3 | 2018-03-22 23:53 | いろいろ | Comments(0)

春節期の中国。。。

中国。。。
春節の〆ともなる元宵節期間に行われるという~貴州石阡县の百毛龍(無形文化遺産)。




春節期、北京なら「庙会」
地壇公園や龍譚公園の庙会が取り上げられることが多いのですが、珍しく瑠璃廠(書画、骨董、文具の街)の動画が。。。




この時期に制作されてきた、シリーズ第三弾となる中国料理ドキュメント「舌尖上的中国」
第一弾が制作された時、映像技術の高さが評判になっていましたが、更に綺麗になっています。
各地の風土・季節の変化に応じた養生料理が次から次へと紹介されている第四集「養」


by takeichi-3 | 2018-03-01 23:58 | いろいろ | Comments(0)