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太極拳を学ぶ時、内外ともに~が理想ですが、、、
内(功法)を学ぶ機会は少ないような気がします。
★功法⇒意と気を運用して劲力を養う方法。
昨年の4月に、一年間の滞在予定で来日。
以降、広く功法を指導紹介していた、北京体育大学武術班教授≪武冬老師≫の最後ともいえる単発講習会が開催されます。

功法の重要性を体感できるチャンスです。。。o(^_^)o

≪概要≫
講師:北京体育大学武術班教授≪武冬老師≫
日時:平成27年2月1日(日)、午後2時半~4時半。
場所:小田急線相模大野(徒歩五分)
内容:老師によるオリジナル功夫。
詳細問合せ⇒ ①info@yamamitsu.net ②beijing-taiji@hotmail.co.jp

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動きは異なりますが、、、これも功法。
一見、簡単な動作であっても~老師の的確な指導があれば、ツボや経絡を意識した養生&劲力を学ぶことが出来ます。


by takeichi-3 | 2015-01-21 23:49 | いろいろ | Comments(0)

座式十二段錦。。。

ノンビリ~二十分以上をかけて、全身マッサージ効果のある十二段錦。
心地良いです。



★超超簡単に注意事項など。

第一式: 冥心握固
両腕を上げる時、胸は伸びやかにして腕を開いていく。
両掌で下を抑える時、首後ろと脊椎は真っ直ぐ~百会虚領。
気持ちを集中させて気は静かに。「物我両忘」

第二式: 叩歯鳴鼓
中指を耳の穴に入れ、歯を36回噛み合わせて音を出す。
手心で耳を覆い、十指は頭の後ろに。

第三式: 微撼天柱
腕を広げる時の回転は腰が主宰。沈肩。立身。
頭を回す時、上体は動かない。上を向く時、顎に力を入れて。首の力は抜かない。

第四式:掌抱崑崙
両腕を頭の後ろに身体を回す時、肩を後ろへと開く。左右に体を傾ける時、肘を上に~脇腹を伸ばす。
頭を下げる時、立身、下顎に力を加える。頭を上げる時、胸を張り腰を伸ばす。

第五式:摇転辘轳
腕を前に送る時、転腰、順肩、座腕。腕が戻る時、肘は曲がり手首は上がる。
親指付け根の関節で腎愈を揉む。肩は圓活連貫に回す。

第六式: 托天按頂
両手を上げる時、腕は体から垂直を保持。腰と腕を伸ばす、両腋を伸ばす、腰を反らせる
両手で下を推す時、立腰、頭は上に、膝は、足指は緊張。

第七式:俯身攀足
胸を張る、腰を伸ばす、膝関節は真っ直ぐ伸ばす。
頭を上げる時、下顎主動。顎を引く時、頸部は伸びる。
足指に力を入れる。

第九式:前扶脘腹
上方向への摩擦時、吸気、収腹、肛門引き上げ。
下方向への摩擦時、吐気、松腹、松肛。
速度は均一に。適度な力を用いる。

第十式: 温煦脐輪
臍周りが暖かいイメージをもって。順腹式呼吸。身体は中正を保つ。
腹部をマッサージするとき、労宮は臍部に~柔和緩慢、自然呼吸。

第十一式:摇身晃海
上体を回す時、背骨は真っ直ぐ。下顎を収める。均等な速度。圓活連環。
幅が大きすぎないように。

第十二式:鼓漱吞津
口中に唾液が満ちていると意識。
舌を口中で圓活に撹拌。
by takeichi-3 | 2015-01-20 23:56 | 気功:五禽戯・八段錦他 | Comments(0)

f0007580_23571323.jpgフィットネスクラブの新しいプログラム≪ブランコ・ハイワークアウト≫
面白そうだったので、体験してみました。。。(#^_^#)

「ぶら下がったり座ったりの動作により、コアを引き締め~トラクション(牽引)により筋肉のこわばりを取り除き~脊柱のアライメントを整える」
という効果があるそうです。


どんな動きがあるのか、動画を捜していたら。。。
≪Street Workout≫という、新しいスポーツに見入ってしまいました。
東欧で生まれた新しいスポーツと、2013年に紹介されています。




そして2014年の世界大会。。。
「まだ認められていないフリースタイルのスポーツだから、オリジナルの技が生み出せる」
という言葉通り。。。



Street Workout。。。最高レベルの自重トレーニング。
自重トレーニングとは、自らの体重を負荷にして行うトレーニング。ダンベルとかバーベルを使わず自分の体だけで行う筋トレ。
by takeichi-3 | 2015-01-20 00:00 | いろいろ | Comments(0)

競技用太極拳集体。。。

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競技用太極拳集体。。。
パフォーマンス色が強く~複雑になっています。


太極拳集体:拳、扇子、払塵(福建)




太極拳集体:扇、剣(浙江)




太極拳集体:扇&書(鄭州体大)




太極拳集体:剣、扇、払塵(河北)




王中王決勝戦、オープニング表演(1)
この曲で長拳表演とも思いましたが、動作と音楽、キッチリ決まっています。


by takeichi-3 | 2015-01-18 23:51 | 武術大会動画 | Comments(0)

競技用太極拳対練。。。

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競技用太極拳対練。。。
観客を満足させてくれるパフォーマンスです。


対練:太極拳推手(北大)




対練:太極双扇&剣(湖北)




対練:太極扇&払塵(安徽)




対練:太極双扇&笛(浙江)



対練:太極拳&双剣(上海)

by takeichi-3 | 2015-01-17 23:45 | 武術大会動画 | Comments(0)

武当山。。。玄武派

武当山の道長らしいのですが、資料が少なくて~
武当玄武派の游玄德(十四代掌門人)に学んだ、十五代掌門人≪王理平≫
≪武当道教武術院≫で指導に当たっている。。。


中国の武術愛好者たちからの評判もイイ≪武当八卦飛龍剣≫




≪武当三豊太極拳≫




≪武当八卦連環掌≫


by takeichi-3 | 2015-01-16 23:58 | 武術各派 | Comments(0)

中国で開催される武術大会の年度最終感がある「武術套路王中王」
今年の結果。。。男子は張耀文(浙江)、女子は魏海玲(江蘇)。










去年までの女王、≪阚文聪(河北)≫は、二位でした。




開会式パフォーマンスは江蘇チーム。


by takeichi-3 | 2015-01-15 23:57 | 武術大会動画 | Comments(0)

This Chinese New year

まさに、≪This Chinese New year≫な映像。
ちなみに~今年の春節は2月18日。。。


by takeichi-3 | 2015-01-14 23:49 | いろいろ | Comments(0)

ホカホカ。。。

今日は誕生日。
練習参加者たちが祝ってくれて~寒空の下でも、ホカホカ。。。
ホカホカ、、、おすそ分け~(#^_^#)



寺院の前で物乞いをしている男の隣に、見慣れない、ココナッツを売る男が現れて~
いかにも素人な様子に事情を聞くと、病気の妻の薬代を手に入れる為。
by takeichi-3 | 2015-01-13 23:46 | いろいろ | Comments(0)

≪内関と外関≫
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★内関:手厥陰心包経
「内」は内臓、「関」は出入りの要所⇒内関は内臓機能と深く関係するツボ~特に消化器系の症状を軽減⇒食欲不振、軟便、腹部の張り、乗り物酔いにも。

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★外関:手の少陽三焦経
手の神経痛や手関節の痛みや、三焦機能(東洋医学独特の臓腑で、その働きは水分代謝)に変調による水分代謝不良の浮腫みによる体の重だるい症状を改善。

★手が陽掌となっている時には、内関から外関へ。
★手が陰掌となっている時には、外関から内関へ。

※手心は陽、手甲は陰。。。
by takeichi-3 | 2015-01-12 23:56 | 太極拳 | Comments(0)