北京で太極拳

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うどん餃子。。。

中国で開催されたB級グルメフェアでも好評の「うどん餃子」という記事を見て。
中国サイトで検索してみましたが、その多くは、うどん麺と普通の餃子を合わせた物。
本来の「高槻烏冬餃子」は、まだ少なめ。早く広まって~中国式のうどん麺を味わいたいです。

手早く作れる、主食&おかず兼用食~早速試してみました。。。
基本、挽肉があれば~その他は自由~色々と変化が楽しめそうです。(o^0^o)Ψ






by takeichi-3 | 2018-02-25 23:59 | 北京で中国料理 | Comments(0)

休日には映画でも。。。((((((/-_-)/

オリンピック、楽しいです~♪
そんな中、YouTube から、「あなたへのおすすめ」動画。
お時間があれば、是非。。。((((((/-_-)/


by takeichi-3 | 2018-02-24 23:56 | 中国映画音楽 | Comments(0)

笑い泣き~初体験。。。

★この水曜日以来、アクセスが急増している動画です。。。




★第2シリーズが始まった、お気に入りのドラマ「バイプレーヤーズ」
放送中に大杉漣サンの急死を知って、コミカルな内容に笑いながら涙ぐんでいました。




★中国でも多くの媒体が報道しています。。。
日本老劇骨大杉漣去世、拿遍日本配角大賞、離世前还有作品播出。
正在出演《byplayers》第二季的名配角大杉漣于2月21日凌晨3点53分去世。
大杉漣在日本是非常受歓迎的熟年男演員。从電視劇到電影、大杉漣持続演出以配角為中心的角色。
有着‘持有300張顔的演員’的別名。代表作品有《丈夫得了抑郁症》、《緊急審訊室》等。


★名優。。。
駅弁を食べる~がメインのストーリーですが、緊張、笑い、涙。。。視聴者を引き込みます。


by takeichi-3 | 2018-02-23 23:57 | 中国映画音楽 | Comments(0)

左右下勢独立。。。by宗維潔

f0007580_23292569.gif師匠~今日北京へと帰って行きました。
来月中旬、北京に行く予定ですが、超短期なので太極拳練習が出来るかどうか~微妙。
時間が取れたら、久しぶりにマンツーマンレッスンを受けたいと思っています。


★今日も、以前の記事からの引用~師匠の「左右下勢独立」です。。。



先ずは、左右下勢独立の動作を連続して見てください。

この動作は二つに分けることができます。下勢と金鶏独立。
併せて“下勢独立”となります。

「運動路線」
左蹬脚から~右手は鉤手にして、左手は右手の下横に。
重心は右足、左足は膝を上げて~頭を上げ(虚領頂頸~沈肩墜肘⇒自然に下松沈=緩む)~軸足を曲げ下げ~左足をゆっくりと左後ろに伸ばして下ろします~右(軸)足に座って~更に松沈して下に~右手はそのまま~左手は翻って、掌心外側に、左足の内側に沿って、前方向に開いていきます~右手は下におろさず、高さをキープ⇒足型は扑歩。

重心を少しずつ前に~前(左)足の爪先を開いて~後(右)足の爪先を入れる~体は起こして~右(後)鉤手は上向き~前(左)手は按しながら下方向に~後(右)手は鉤手をほどきながら上がってきます~右手と右足の方向は一致(肘と膝が上下で一致)。

左(軸)脚を曲げて(虚領頂頸~下松沈)、右足を斜め後ろに下す~左手は鉤手を作り(方向は左横)~右手は左手の下横に添える~軸足を少し曲げて、右足爪先をおろします~転身、右手は斜め横で鉤手、左手は右手の下横に添えます~右足を少し上げて、斜め後ろに出します~左手を開いていきます~扑歩から、重心を前に移動して弓歩に~右足爪先を開き、左足爪先を入れて~左手鉤手をほどきながら上前に~左手が左脚(膝)を伴うように脚が上がります⇒爪先は自然に垂たらします。

「要点」
下勢~左足を収めた時の手の位置に注意~蹬脚で斜め後ろにあった手は、この位置⇒斜横前に~左手は右手の下横に~左脚は、膝を上げて爪先を収めます~こんな風に落とさないでください。

手に気を取られていると、脚が上がりません。膝関節を上げる(提膝)ように意識してください。

脚を下ろす時、軸足の変化を考慮せずに出さないでください。お尻が出たり、前傾の原因になります~右(軸)足を松沈させてから曲げていきます~上体は少し斜右へと回ります~それから、左(後)脚を左後ろ方向に伸ばし、爪先から下ろしていきます~軸足に重心が落ちる(座る)時に、後ろ脚が出ます⇒身体は少し右に回します。

そこからさらに松落(跨を沈ませる)~右手の掌心は外側に向けます~跨を上げず、松跨~前に向かう手には“穿”の意識があります~この時、上体が前傾しないように⇒身体を立てる~とはいっても胸は張らない。含胸は保ってください~前穿~前足爪先を開く~重心をゆっくり前に~後ろ脚の蹴り出しで移動~右足爪先を入れ~右手の鉤手は上向き。

この時に出現しやすい問題は?
こんな風に腰が上がってしまうと、後ろ脚の蹴り出しが使えなくなります⇒蹴り出すには、先ず、下松沈~足裏から自然に蹴り出す力が生まれてきます⇒立身中正が崩れていると下松沈劲は出現不可。

前移動~右手が右膝を先導するように上げ~上体に注意⇒前傾しないよう~前脚にしっかりと重心が落ちるように乗せて。

定式では、臀部を固くしないように。自然に。
・提膝(膝を上げる)・提頂(頭を上げる=首をスッと上に~)

次の動作。。。
軸(左)足を松沈~少し曲げ~右足爪先を下ろす。
軸足に重心の殆どを残したまま、少しだけ右足爪先に移って方向転換~同時に、左手は鉤手に、右手は左手下横~右脚を少し上げて、斜め後ろに出す~あとは、左下勢と同じ。。。

用法は、、、
下勢~前穿~穿挑でも穿裆(股間)でも~身体を起こすのが目的ではなく、後ろ脚の蹴り出しによっての前方穿。右足の爪先を入れて~合股の力が働いています~左右の股関節が、こんな風に開いていると力は生まれないし~足が寄せづらくなります。必ず合の力を利用して行ってください。
by takeichi-3 | 2018-02-22 23:56 | 24式太極拳説明 | Comments(0)

大椎効果。。。太極拳&気功

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北京体育大学留学中、張広徳老師からマンツーマンレッスンで易筋経を習った時の授業ノートを見直していたら、大椎の働きを学んでいて。。。

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「六陽経聚会」
①退熱。
②宣肺平満。
③益気通陽。
人体維持:三焦を刺激して抵抗力や免疫力を高める。
④宁神(大脳)豁痰。



※手足三陽及督脈之会。本穴物質為手足三陽経的陽気及督脈的陽気滙合而成、故為手足三陽及督脈之会。


その他、中国の高校で気功を指導している教師向けの講習に参加した際に学んだ老師たち。。。

★楊白龍老師(八段錦)
経絡(小周天など)を開くためには、提肛(肛門を引き上げる=締める)、立腰(命門を開く)が出来ていないと、経絡の通りが悪くなる⇒偏差が生じる。
八段錦の中、首を上下左右に捩じる動作が多いが、必ず大椎を意識して行うように。
大椎:大腸経・胃経・小腸軽・膀胱経・三焦経・胆経の6つの経絡が督脈と合流する重要な経穴である。頭痛・肩や首のコリ・鼻血・呼吸器疾患・神経症などの治療に使われる。

★張明亮老師(六字訣)
授業の始めに注意事項。
「動作が正しく行われた時に効果が生じるように作られているので、まずは規格(正しい姿勢、形)をシッカリ覚えるように。それから意識を通し(節節貫串=呼吸の速度に合わせながら、少しずつ少しずつ末端にまで気をいきわたらせる)⇒時間をかけて繰り返すことで体得出来る⇒本で読んだだけでは身に付かない」

★崔永勝老師(五禽戯)
「提頂(頭を上げる=虚領頂頚)、含胸抜背、沈肩墜肘、気沈丹田、尾閭中正(=収腹、立腰、提肛、収臀~によって命門が開く)、大椎の張り」の大切さを何度も繰り返していました。

★太極拳~大椎の役割。。。
・頸椎と繋がっている大椎、そのポジションを正しくすることで首の力みを取り去った提頂(虚領頂頸)となる効果や尾閭と協調して弓背(棚劲形成の要)を出現させる働きをしています。

・含胸によって抜背となる時、その力(劲)の運用(流れ)として~大椎を中心に360度、傘が開くように拡散させる~という表現での指示もあります。


f0007580_0442088.gifいずれにしても、、、
大椎は正しい位置が保持されていなければ効果は得らないので、「気貼脊背」忘れずに!
by takeichi-3 | 2018-02-21 23:58 | 太極拳理論 | Comments(0)

河北省滄州武術。。。

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河北省滄州、中国国内でも古くから武術が盛ん&多彩な土地。
交易の中継地点として栄え~各地の武林高手が集まり。。。
保鏢(金融運搬ガードマン)が滄州を通る時、鏢旗を見るや否や挑んで来る者が現れるので、掲げられなかったという話が残っている地域。


★最近、滄州武術紹介動画をよく見かけます。。。




★去年、滄州で開催された国際武術節開会式での表演。。。




今年の開催は、9月19日~22日。
参加申し込み締め切りは、8月19日。
興味のある方は、こちらを⇒2018年中国·沧州国际武术节竞赛规程(境外组)

by takeichi-3 | 2018-02-20 23:54 | 武術各派 | Comments(0)

尺八 in 中国。。。

f0007580_2358288.gif去年の11月に紹介した、、、
日本の尺八を主題とした中国のドキュメンタリー映画「一声一世」
3月公開だそうですが、その主題曲が伸びやかで気持ち良い仕上がり。






映画にも出演している中国の尺八演奏家「易桂林(向かって右)」
テレサ・テンが歌っていた「在水一方」の演奏、呼吸により自在に音色が変わる楽器なんだと~




≪易佳林≫
尺八:中国起源の竹製吹奏楽器。南宋以降、徐々に中国から失伝~日本で発展。
2005年に初めてネットで尺八演奏を聞き、その音色に魅せられ~講師として勤めていた大学を辞職。以降、中国では千年近く失われていた尺八の製作と演奏を専念研究。

尺八を入手しようと中国国内で探し回ったが見つからず、ようやく日本のネットで見つけたが非常に高くて~自分でも作れないかと思い研究。始めのうちは中国音楽の古譜等を参考にしていたが、日本に留学していた高校時代の同級生に頼んで多くの資料を集めてもらった。製造開始から一年余りたった頃に、尺八の試作品が完成。

2008年、中国で尺八演奏の指導している日本人「神崎憲」の存在を知り、指導を受けることに。

中国各地の尺八愛好者たちは五~六百人位。
自身が暮らす重慶には三十人余り。相互交流の場を作ろうとサイト「尺八縁」を立ち上げている。
by takeichi-3 | 2018-02-19 23:59 | 中国映画音楽 | Comments(0)

攬雀尾(ランチュウエ)。。。by宗維潔老師

★カーリングとか、オリンピック番組が面白くて。。。
今日も、以前(2011年)のブログを再利用~((((((/-_-)/

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今日は、久しぶりに所属団体の講習会に。。。
“攬雀尾”をきめ細かく~用法の実践などもしましたが、目利きの先輩から
「按で押し出していく時、坐りが足りない~」
という指摘が、

折角のチャンス、何度も繰り返し~考え~「これは?」、「これは?」とシツコクしてましたが、
収臀⇒頭を上げて、背骨真っ直ぐ、下腹を締めて提肛⇒尾骶骨の先端が前に向くような~
を意識しながら動いていたら、「さっきよりイイけど、まだ足りない~」と。。。

★現在は、当時より進化しているので、
「含胸抜背が身法として働いていないから、正しい沈みが出現しない」
と分かるようになりましたが。。。
⇒含胸抜背+尾閭中正が行われると~下松沈による足裏からの劲の遡り~丹田形成。


で、、、初心に帰って、師匠の動きを観察。。。



左攬雀尾と右攬雀尾~先に動作を見てください。
倒巻肱の終わりから、、、
両手でボールを抱える~左に身体を回して、前に足を出して弓歩~左手は前棚(peng)~腰を回して捋li(ひっぱる)、手を後ろに~身体を戻して前を打って~身体を回してボールを抱えて脚を寄せる。続けて身体を左に回して、西の方向(太極拳は南を向いて始めるので、西=右。)に棚手。少し右に身体を回して、両手一緒に後ろ45度方向に引いて~戻す。

この二つは、左右で同じ動作を繰り返しています。

≪運動路線と方向≫
倒巻肱の終わりから、両手でボールを抱えて左に向きます=蹴りだす方向⇒少し北(進行方向左)に身体を回し、南西(右後ろ)45度方向に引き出します⇒身体を東(蹴りだす方向)に回し戻して、棚peng、捋li、按an。

右攬雀尾は、真西(右)に向かいます。
西に向かって始め、少し西北(右斜め)に、東南(左後ろ)45度に引いて~再び西に。
左右、方向が異なるだけで動きは同じです。

≪要点≫
倒巻肱の終わりから抱球⇒ボールの位置に注意してください。こんな風にズレないように。
進行方向に対して右斜め、手は上下で相対しています。
前棚⇒軸足に関係なく足を出さない⇒軸足が松沈した力を利用して脚が前に出ていくように&腕も抱球のままではなく変化しています。

前棚⇒腕の高さは、肩を超えない。これは低すぎ。
身体を回す⇒腰の回転による。
ある人は、手だけを動かして腰を回していません。
転腰が腕を従えて~後方斜めに捋li~重心の移動も大切です。
手の動きは“抽”ではなく“捋”

挤jiは、後ろの手の力も併せて押し出されるています。
重心を後ろに⇒前脚の爪先は上がります。
腕は、胸前に戻ってから腹前まで下げ~前に推し出す。

攬雀尾には四つの手法があります⇒“棚peng、捋li、挤ji、按an”

1)前棚⇒力点=前腕外側。
太極拳では、どんな動作においても棚が失われることがありません。棚力により動きは「舒展大方」となります。花だとしたら、咲いている状態。萎んだ状態には棚がありません。

2)捋。
相手の手を引く時の位置⇒下の手は相手の腕の内側、上の手は相手の腕の外側にあります。
腰を回して後ろに引きます。お腹に引き込む抽ではなく~自分の体の外側へと引きます⇒「横力」

3)挤。
後ろの手の力と前の手(腕)の力が合わさります。
(手の甲を使って前を押す。両手の力の合。 両足はしっかり地を掴む⇒下半身の力による外掤劲)

4)按
腕を戻す時、こんな風に萎えないように。
背中の棚と呼応しながら戻してきます。
(腰を後ろに張り出す力を使う⇒上半身の外掤劲⇒ 虚領頂頸必須。含胸抜背~腰より発する)
by takeichi-3 | 2018-02-18 23:57 | 太極拳理論 | Comments(0)

中国醒狮。。。

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金・銀を獲得したオリンピック男子フィギュア。

こんな写真が。。。
「次世代のメダル候補」という表示。



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羽生が宇野の頭をナデナデしていたのにも納得。
(#^_^#)



★おめでたい時には「醒獅表演」な中国。。。予行演習。




★本番。。。




★中国の無形文化遺産「仏山醒狮 」。。。日々の訓練、厳しいです。


by takeichi-3 | 2018-02-17 23:59 | いろいろ | Comments(0)

オリンピック向けCMで感動。。。

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オリンピック、自国の選手が活躍している姿を見ると嬉しいです。
今日は、羽生クン。。。


★で、ANAの「がんばれ!ニッポン!」のパラリンピック版。。。




★馬雲率いるARIBABA集団のオリンピック向けCM~日本語や繁体字幕付きも出ていて。
後ろの二作品は事実を基にしているそうです。






by takeichi-3 | 2018-02-16 23:50 | いろいろ | Comments(0)