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shoes,shoes,shoes。。。

台風接近中。鉄道網は早めに運行停止。かつてないほどの警戒態勢。多多保重!!!


★靴。所有しているのが当たり前~ではない国々もあり、多くのショートフィルムが作られていることに気付きました。










by takeichi-3 | 2018-09-30 23:57 | 中国映画音楽 | Comments(0)

太極拳散手。。。

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太極拳散手。日本では見かける機会は少ないですが、「散手是拳術的終極運用、套路・推手是拳術的訓練方式」と言われていることが納得できる映像の色々。




下勢の実践的使い方も。。。




地壇公園の伝統拳老師の教え方は、こんな感じ。身形を整えて発生した劲を十三勢に応用~身体に浸み込ませてくれます。




伝統太極拳散手是建立在文練和武練基礎上的、它要経過“形、勢、劲、意、気、神”六个層次的訓練。这六个方面既相対独立、又緊密相連、不能截然分開。它们層次分明、由浅入深,与長拳拳講“手眼身法歩、精神気力功”有异曲同工之妙。“形、勢、劲”可視為外練、“意、気、神”可看作内練。有内有外,有陰有陽;内外結合、陰陽既済、相補相成。

形、為太極拳入門的初級功夫。拳譜上説、“形者,手足官骸也”。犹如練書法講“先正其手脚”,練長拳講“手眼身法歩”。平時行功盘架子即是練形。当然、練形不是孤立的、它要与“意、気、神”相結合、至少要“形神兼備”、同時練意練気、否則是練不出真功夫的。拳譜上説:“練形以合外、練気以実内。”“練形不外陰陽、陰陽不明、从何練起?”太極拳理是根据伝統哲学中的陰陽学説建立的。因此演練太極拳必須懂陰陽、虚実、開合、剛柔等互根互生、転化消長、変化之理。

待形有了根基,便要講究勢和劲。太极拳原称“十三勢”。以勢命拳、在中華武術中級為筆硯罕m見。足見“勢”在此拳中的地位之重要。因此,正确認識并理解勢与劲之内涵、熟練掌握勢法与劲法、并運用它、是修練太極拳技撃真功的必由之路。

太極十三勢在普及性教学中、不乏将太極十三勢説成是十三種方法的。这是不錯的。但在具体解釈是什么方法時、則以其昏昏、使人昭昭,不知所云、講不清。通常将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”称為八種手法或劲法、而将“進退顧盼定”説成是“五種歩法”。这就值得考慮了。因為十三勢不僅都講“手足”、也都講“官骸”、即每一勢都包含“手眼身法歩”、并没有将之分割成手法和步法両部分。

拳譜上説:“夫発手撃敵、全頼身法之助”、又説:“有不得機得勢処。身便散乱。必至偏倚。其病必从腰胯求之”。足見身法是十三勢的重要組成部分、不能光将其理解成“手法与歩法”。从太極散手技撃的実践来看。用勢法打人恰恰是太極散手的主要特徴之一;而每一式都離不離開特有的身法。所以太極前輩们既有“用勢法打人”之説、又有“用身法打人”之説。身法到位是赢人的関鍵。在老拳譜中、将前八勢帰入八卦、将后五勢納入五行、这是采用古代伝統哲学的陰陽五行学説来阐釈十三勢。八卦、主要講事物的陰陽変化、五行,主要講万物相生相克。総的来説、都是講事物的産生、発展、変化等基本特徴和基本原理、揭示万物之間的互根互生、消化生長的基本規律。可見、講十三勢是十三種方法是比較客観合理的、一定要講成八種手法五種歩法是値得探討的。



by takeichi-3 | 2018-09-29 23:49 | 太極拳理論 | Comments(0)

中国好歌声。。。明天見!!!

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今日の太極拳講習は二回。いずれも、中心軸&沈肩墜肘・含胸抜背の実践~内劲によって形成させた墜肘を中心軸と協調させて運用⇒意識による劲力運用の基本を体感しながら楽しむことが出来ました。

流石に疲れが~今日の中国好歌声の結果は明日見ることにして、早めに就寝。


★先週から気になっている、有力な優勝候補と言われ始めている「周興才譲」の「你是我永遠的郷愁」~故郷に想いを馳せる内容の歌詞。




★どこかで聴いたことがある曲。元歌は?と調べたら~ASKAが「ちあきなおみ」の為に作った曲だそう。歌詞の印象かなり違います。




★で、いま一人、優勝候補と目されている「劉群格」。バックコーラスをしていただけあって、表現が豊富。






では、明天見!!!


by takeichi-3 | 2018-09-28 23:59 | 中国映画音楽 | Comments(0)

改めて、身法の連動。。。

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★以前の文章を読み返してみて、虚領頂頸に関しては~ま、納得。以下に。。。

「虚灵(霊)頂劲」~以前、的確な意味が理解できなかったので、宗維潔老師に尋ねたことがあります。「灵って、どちらかというと“活発とか、活用~”的な意味あいに使う言葉だと思っていたのですが、“虚灵頂劲”と書かれた時の意味が分かりません」「首の力(灵)を無(虚)くす⇒頭は上に向かっているけど、首から下は力を抜いて下に落とす」と、老師は、風鈴をぶら下げているような感じの手真似を加えて答えてくれましたが、いま一つ、スッキリ~とはしない感じが残っていましたが、最近、数多くの表演を見る機会があったこともあり、納得。頭が綺麗に上がっているよう見えても首の力で上げていると重心が下松沈しない=正しい、緩みが感じられる座りとはならない。

「懸頂弛項=頭は懸けるようにして首は弛ませる」の四文字熟語。別称“頂頭懸”や“虚領頂劲”⇒頭頂の上に縄があって吊られている⇒身体がこのように垂直に引き上げられている状態を維持できていれば、前傾や反り、左右への偏りがなくなる。

懸頂と抜頭(首の力で頭を上げる)は異なります。そこで、拳論には“虚領頂劲”と書かれるているのです。指導者は、“弛み”と“力み”を見分けてください。首から力が抜けると、身体は自然に放松します。

太極拳では、徹頭徹尾放松が要求されています。頭部は中枢神経がある場所。神経中枢が緊張していない=気持ちが静かで落ち着く⇒全身各器官の働きを良くする。虚領頂劲で姿勢が垂直放松になることによって、目の力も使える(神宜内収)ようになります⇒首を前に曲げた状態では目に意識を通すことはできません⇒劲力を活かすことができない⇒シッカリとした目線は、肝臓に好影響を与える。

虚領頂劲でないと顎や口にも力が入り易くなるので、唾液の分泌(唾液は消化を助ける)や呼吸に差し障りが生じます。


★虚領頂頸形成後は、「沈肩墜肘&含胸抜背」~いずれが後なのか先なのか、四つの動きなのですが、提頂(頭を上げる)劲により沈肩~含胸~抜背~墜肘と連動(内部では、各動作毎に劲が発生している)させながら形成している現在ですが、以前に書いた抜背を補足しながら。。。

相手の攻撃を防ぐ(化劲)効果がある「含胸」に対して、「抜背」は攻撃に欠かせない要素。抜背は、中丹田内含により鎖骨が開いて両肩甲骨の下部が開くことで脊柱を中心に背中が後方に弧形となるよう張り出します(手腕には棚が生じる)⇒その張り出しは命門にも現れます(下丹田内含~提肛≒尾閭中正が連動する結果)⇒脊椎を上下に引っ張りあうことで“気貼背”となる⇒楊澄甫が著わした《太極拳術十要》の中に、“抜背者、気貼于背也”という記述がありますが、これは外形だけの抜背を指す言葉ではなく、“能抜背、則能力由脊発、所向無敵”⇒抜背により脊より力を発することが出来るようになり(丹田の気を一気呵成に伝えることができる)向かうところ敵無しとなる”と続きます。

正しい抜背が出来ると劲力による発放⇒発劲が思いのままになります⇒本物(中身が伴った)の抜背を掌握する⇒実用のものとなり武術的効果を発揮することが可能に⇒小力者勝大力者=「円形>方形」⇒これは力学的にも肯定されていることです。

「含胸=化劲」の後、間髪を入れず(ほんの僅かではあるが時間差がある)圓(弓)に変じた背中(抜背)は、劲力を脊柱⇒腕⇒手へと発放させることができます。これにより、太極拳運動独特の“以弱勝強”という効果を発揮することがでるようになるのです。

by takeichi-3 | 2018-09-27 23:58 | 放松 | Comments(0)

OLD 少林。。。

本物なのかどうか~少林寺塔溝武術学校の校歌が。。。
古い映像が良い感じです⇒少林寺CEO「釈永信」による~「>繁栄に至るまで




象形拳を始め~様々な訓練の様子。。。




4分位から、少林大紅拳~記憶力が良く、「少林活拳譜」と呼ばれていた「郝釈斋」




by takeichi-3 | 2018-09-26 23:58 | 武術各派 | Comments(0)

武打明星。。。呉樾(Wu Yue)

昨日は中秋節。中国中央テレビの特番での武術表演は、「呉樾」と山東莱州武校。




呉樾(Wu Yue)って?
来年公開予定で制作中のドニー・イェンの代表作「葉問4」にも出演。連続ドラマでは孫悟空を演じたり~で話題の功夫明星。1976年生まれ。5歳で習武開始,7歳から武術大会に参加。1993年に全中第七回運動会に参加して、最年少で“武英級(中国武術選手最高級の称号)”を獲得1996年の国家個人精英賽では、八極拳一位。1997年、トップの成績で中央戯劇学院に入学。卒業後は中国国家活劇院の専業俳優に。




今年は、一月に公開された「英雄本色4(男たちの挽歌)」以外、6本の作品に出演しています。




by takeichi-3 | 2018-09-25 23:55 | 中国映画音楽 | Comments(0)

中国古典ロック演化。。。

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今日は上高地へ。上高地に行ったなら明神池まで~去年の秋にも行っているのですが、河童橋からの時間、片道10分は短く走破できました。息も上がらなかったし~丹田内含(腹式呼吸を誘導)を練習時以外、日常でも維持し続けて順(自然)になり始めているからでしょうか。

★気沈丹田で得られる効果の中に「肺活量増大」があります。
人の呼吸、一般の人は一分間に12~18回呼吸をしています。気沈丹田が出来ている人は呼吸回数が明らかに減少→気沈丹田により横隔膜が下に引き伸ばされ胸腔の容積が大きくなるから~その他、「増強心臓効能」「促進胃腸活動」「促進肝的活動」効果もあると、中国の太極拳保健養生効果系の書籍に書かれていました。


★移動中には、この金曜日から毎日聴いているチベット族「周興才譲」の《假行僧》




動画のコメント、「病みつきになる」「何度聴いても飽きない」という内容多いです。導師の周傑倫風に編曲されてますが、原曲は中国ロックの大御所「崔健」1989年の作品。




で、去年、Hip Hop系GAIの歌唱でリバイバル。若者に受けています。



by takeichi-3 | 2018-09-24 23:56 | 中国映画音楽 | Comments(0)

筋肉。。。

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太極拳、地区予選が始まる時期。。。
今日は大会向け練習。基本を細かく~ではなく、好印象(笑)がテーマ。好印象とはいえ、「大椎が張り出されていないと~こんな印象」「手が上丹田の意識から外れるから散に~」など、参加者の動きを再現&正しく行われている状態との違いを見せて注意を促すな練習。

正しい動作を集中して丁寧に強張らずに行う~体幹&下半身の筋力が必要になります。フィットネスで太極拳を学んでいる方、体の機能バランスをよくする~が研究されたファンクショナル系プログラムも並行して行うと動きやすい体を手に入れることが出来ます~是非!


★筋肉は、どのように成長するのか。。。
筋肉の成長する仕組みを理解すれば、トレーニングを効果的に行えます。筋肉ムキムキになりたい人だけでなく、健康増進の一環として体を鍛えたい人にもためになる、簡単に筋肉に対する理解が深まるムービー「What makes muscles grow?」



筋肉はどのように成長するのでしょうか?全身には600種類を超える筋肉があります。筋肉は体重の3分の1から2分の1を占めるほど。筋肉のおかげで力に対抗したり動いたりできるのです。筋肉を大きくするにはトレーニングが重要。もっとも、筋肉を大きくしたいか否かはさておき、生きる上で筋肉は大切なものです。例えば、ドアの前に立ってドアを開ける時のメカニズムを考えてみましょう。まずは、脳が神経を通じて「ドアを開けたい」という指令を…腕の筋肉に伝達します。脳から命令を受けた腕の筋肉は収縮したり伸ばしたりと形を変化させて…骨を引っ張ります。これでドアノブに力が伝わり、ドアを開けられるという仕組みです。もしも頑丈で重い鉄製のドアだったらどうでしょうか?脳は「相手」に合わせて命令を変えます。強い力が必要であれば、強い命令を送ります。また、腕の筋肉だけでなく脚や腹部や背中など全身の筋肉に、状況に応じて命令を出します。体勢を変えて全身で大きな力を出すことで、鉄製のドアを開けられます。神経システムは、全身の筋肉を組み合わせて大きな力を生み出すことができるのです。筋肉組織は繊維状に重なっています。大きな力を出すことで、筋肉の繊維が傷つけられることがありますが、これは筋肉の成長には良いことです。傷ついた筋細胞はCytokines(サイトカイン)と呼ばれる物質を放出します。サイトカインが放出されると免疫システムが傷を治そうと働きます。筋繊維が傷ついては治療され、傷ついては治療され、を繰り返すことで…筋肉は大きくなります。このサイクルを繰り返すことで筋肉はより強く大きく成長し、より大きな力を出せるようになるというわけです。もっとも、体中の筋肉は日常生活で必要な運動にはすでに適応しています。そのため日常生活では筋肉を成長させる負荷はかかりません。そこで新しい筋肉をつくる「Hypertrophy」と呼ばれる仕組みが必要です。これは普段している運動よりも高い負荷をかけることで筋肉が大きくなるというもの。なお、筋肉へ継続的な負荷がかからないと筋肉が縮んでしまうという現象「Muscular atrophy」も知られています。大きな負荷をかけてより筋肉の成長をうながすには、筋肉を伸ばしながら力を出す「エキセントリック筋収縮」と呼ばれる運動が効果的です。筋肉の成長にトレーニングが大切なのは確かですが…栄養を取らなければダメージを受けた筋肉を回復させることはできません。食事で取るタンパク質は…体内でアミノ酸に変化して、再びタンパク質になり筋肉をつくります。タンパク質の合成を促すインスリンや筋肉の成長を促すテストステロンも、筋肉の成長に大切です。なお、傷ついた筋肉を修復して成長させるプロセスは、寝ているときに最も活発になります。つまり、筋肉を成長させるためには体を休めることも大切というわけです。性別や年齢も筋肉の成長メカニズムに大きく関わっています。テストステロンが大量に発生する若い男性が、ボディビル大会で好成績を収めやすいのはこれが理由です。さらに、筋肉の成長には遺伝的な要因もアリ。遺伝的に筋肉を成長させやすい人など、筋肉の成長に「素質」が関わることも知られています。とはいえ、筋肉をどう取り扱うかが筋肉の成長には最も重要です。正しい運動をして…タンパク質などの栄養を十分に取り…トレーニングと休息を繰り返せば…筋肉は強く大きく成長するものなのです。

な。。。情報を「https://gigazine.net/」から得ることが出来ました。


by takeichi-3 | 2018-09-23 23:49 | いろいろ | Comments(0)

小中学生向き武術体操「英雄少年」。。。

★功夫熊貓不外傳的吃竹絕技“鐵頭功”=カンフーパンダ、不外伝的食竹絶技“鉄頭功”




★ラジオ体操っぽく仕上げられた「全国中小学生武术操《英雄少年》」
長拳の基本動作を基礎に、太極拳、南拳、少林拳、健康気功の要素も取り込んでいる。伸びやかで力強い動作により小中学生の体力を強化。中国武術の技術を学びながら中国武術文化を理解することが出来る~効果があるそうです。




★知り合いが、海南島三亜(東洋のハワイ)に太極拳学習に行っていたそうですが~これのような。




by takeichi-3 | 2018-09-22 23:59 | Comments(0)

プロ的表演色々。。。

かなり以前から、中国国内外で公演しているステージ「功夫詩九巻」の一部。
武術表演を芸術的に~な。。。




モンテカルロ国際サーカースフェスティバルで受賞した中国人青年~凄い!




雑技の故郷と呼ばれている呉橋で毎年開催されている国際フェスティバルの2017年。




by takeichi-3 | 2018-09-21 23:58 | いろいろ | Comments(0)

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